天气变化快 免疫力差该怎样预防感冒
注意天气变化
冷暖交替时应适时增减衣物 。天气暖了要**，天气冷了要穿衣服 。
注意劳逸结合
太劳累了，免疫功能较弱，抵抗力较差 。感冒病毒会乘虚而入 。
排除不良情绪
精神紧张和忧虑、焦虑或者多愁善感 。因为这样的情绪也影响身体，免疫力下降 。只有乐观开朗，放松的阳光心情才能减轻思想负担 。
经常曝晒被子
被子受潮后，细菌病毒容易繁殖生长 。经常曝晒被子，紫外线可以杀死细菌病毒，被子干燥松软了，盖着非常舒服，能预防感冒 。
勤洗手
很多人认为感冒是吸入病人喷出的气体飞沫传染的 。确实是这样，但接触了病人摸过的东西也会传染到 。比如感冒病人擤鼻涕时，手上便有感冒病毒 。这些病毒会带到病人所接触的地方 。如桌椅、门把手、汽车扶手、电话机等 。健康的人接触到这些污染的东西，不洗手就很容易感冒 。
热水搓耳朵
洗脸时，用热水毛巾搓耳朵，上下轻轻摩擦双耳廓40次，预防感冒有良好的效果 。
睡前用热水泡脚
晚上睡觉前用热水洗脚，能帮助提高身体抗病能力，有利于预防感冒 。
多喝水，多吃蔬菜水果
多喝水，多吃蔬菜水果 。每天喝水2000到2500毫升 。
每周坚持锻炼
打太极拳、慢跑等微微出汗即可 。能改善体质，提高免疫功能 。
【天气变化快 免疫力差该怎样预防感冒】
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