![盘点食物的超级技能:红薯能延缓衰老](http://pic.caodingtushuguan.com/230212/144J95F4-0.jpg)
文章插图
盘点食物的超级技能:红薯能延缓衰老
盘点食物的超级技能
1、石榴
石榴颗粒晶莹 , 清凉爽口 , 营养价值极高 。石榴的果实中含有丰富的维生素C、石榴多酚和花青素等物质 , 具有很好的排毒和抗氧化功效 。石榴还含有维生素C、亚麻油酸以及叶酸等 , 能够为我们的肌肤迅速补充水分 。而石榴中的花青素是目前为止人类能够从食物中提取到的 , 保护眼部肌肤的物质 。它可以防止眼部肌肤被外界自由基伤害 , 增加眼底血管弹性和光滑度 。
2、红薯
红薯能滋补肝肾 , 助机体恢复活力;提高消化器官的机能 , 润肠通便 。它还具有增强抵抗力 , 延缓衰老的功能 。红薯含有维生素C和E , 并且只有红薯中所含的维生素C和E , 在高温条件下具有不被破坏的特殊性能 。其中维生素C能明显增强人体对感冒等数种病毒的抵抗力 , 而维生素E则能延缓衰老 。
3、土豆
夏季出汗多 , 人体也会流失大量钾元素 。而土豆含有丰富的钾元素 , 可以有效地预防高血压 , 还能降低血液中的胆固醇 , 使血管有弹性 , 从而防止动脉硬化 。
同时 , 土豆所含的纤维素细嫩 , 对胃肠黏膜无刺激作用 。常食土豆有和胃调中、健脾益气的作用 , 还能宽肠通便 , 帮助机体及时排泄代谢毒素 。
【盘点食物的超级技能:红薯能延缓衰老】 4、开心果
开心果的果仁中含有丰富的叶黄素 , 它不仅仅可以抗氧化 , 而且对保护视网膜也很有好处 。其富含的精氨酸 , 不仅可以防止动脉硬化的发生 , 还有助于降低心脏病的发作风险 。开心果营养丰富 , 其种仁含蛋白质约20% , 含糖15%~18% , 还可以榨油 。
5、西兰花
西兰花中的维生素C含量极高 , 能提高肝脏解毒能力 , 增强免疫力 , 有利于人体生长发育 。适量食用可保护视力 , 维持骨骼正常生长 。西兰花富含维生素K , 能维护血管的韧性 , 不易破裂;同时也含可防止感染 。
6、芒果
吃芒果可以增强记忆力?这是因为芒果里含有大量天然谷氨酰胺 。医学上早就证实 , 谷氨酰胺是大脑正常工作的能量来源 , 当然也是大脑发挥记忆功能不可缺少的物质 。芒果还可以帮助人体快速补充体力、消除疲劳感 。这是因为芒果含有大量可被人体吸收的葡萄糖和果糖 , 这些糖类被吸收后可迅速被氧化分解供能 。
推荐阅读
- 柚子酒的发酵酿制方法 柚子酒的发酵酿制的方法
- 蛋挞液的做法是什么 蛋挞液怎么做
- 父母不慈儿女不孝什么意思 怎么理解父母不慈儿女不孝的意思
- 腌辣椒的方法 怎样做腌辣椒
- 龙眉凤目是什么意思 龙眉凤目的含义
- 时光知味岁月沉香什么意思 怎么理解时光知味岁月沉香的意思
- 保健品无人售货怎么买 怎样在无人售货的保健品店买货
- 腌制整个辣椒的方法 如何腌制整个青辣椒
- 令人匪夷所思的匪夷所思是什么意思 匪夷所思的意思
- 支付宝芝麻粒图书馆怎么取消 如何查看支付宝芝麻粒共享图书馆我的贡献 4月03日最新整理发布