黑豆乌鸡汤——美容养颜促进肠胃蠕动
黑豆作为我们常吃的一种豆类食物 ， 吃起来对我们健康是有好处的 ， 大家完全可以通过吃些黑豆来补充维生素以及微量元素 ， 而且黑豆在烹饪的时候也会有比较多的方法 ， 各种的吃法对我们健康都有好处 ， 黑豆乌鸡汤就是非常健康的一种吃法 ， 那么如何烹饪比较好 ， 一起看看吧 。
黑豆乌鸡汤的材料
【黑豆乌鸡汤——美容养颜促进肠胃蠕动】黑豆 ， 何首乌 ， 乌鸡 ， 红枣 ， 生姜 ， 盐 。
黑豆乌鸡汤的做法
首先我们需要把材料都准备好 ， 然后再把乌鸡宰杀去毛及内脏 ， 洗净备用之后 ， 我们就可以把黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开 ， 再用清水洗净 ， 晾干备用之后 ， 我们再把何首乌、红枣、生姜分别冼净 ， 红枣去核 ， 生姜刮皮切片之后备用 ， 及时加清水适量于锅 ， 用猛火烧沸 ， 放入黑豆、何首乌、乌鸡、红枣和生姜等食物 ， 然后我们再改用中火继续煲约3小时 ， 加入精盐适量之后 ， 就可以出锅开始吃了 。
黑豆乌鸡汤的食用功效
黑豆乌鸡汤作为我们常吃的一种食物 ， 可以通过吃这种食物来起到滋补的作用 ， 是很推荐大家在平时去吃的 ， 而且黑豆乌鸡汤的药用价值也很强 ， 首先黑豆表皮中含有丰富的花青素 ， 能够清除体内自由基 ， 尤其是在胃的酸性环境下 ， 抗氧化效果好 ， 养颜美容 ， 增加肠胃蠕动 ， 而且对于乌鸡来说 ， 这同样是非常富有营养的一种食物 ， 常吃就能起到增强身体素质的作用 ， 大家不应该错过吃黑豆乌鸡汤来滋补 ， 对我们健康是有帮助的 。
常吃黑豆乌鸡汤是有助于我们健康的 ， 大家可以通过吃些黑豆乌鸡汤来增强身体素质 ， 这样对我们健康会有好处 ， 同时我们吃黑豆乌鸡汤还能改善肠胃不适 ， 对于解决便秘问题是有好处的 ， 再加上黑豆乌鸡汤可以帮助我们美容养颜 ， 推荐女性多吃黑豆乌鸡汤 。
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