男性到了中年需要补肾吗
当男性到了中年，身体从各个方面都会变得大不如从前，体能和精力都会出现下降的现象，所以很多中年的男性都以为自己是肾虚了 。那么，到了中年的男性需要补肾养肾吗?中年的男性补肾养肾有哪些好的方法呢?下面就来一起看看吧 。
人到中年 到底该不该补肾?
随着年龄的增长，以及生理、心理、社会等多方面的原因，到了中年这个人生的特殊阶段，使人们有意无意地把“中年”和“开始衰弱”画上等号 。市场上到处也在宣扬着中年补品如“十男九虚”、“疲劳就是肾虚”等等宣传语，使得不少中年人也认为到了中年就是到了补肾的年龄 。那么，人到中年就真的肾虚吗，就真的需要补肾吗?
人到中年切不可乱补肾
一走进药店，柜台上的补肾药可谓琳琅满目，丸、膏、胶囊……目不暇接 。这些补肾药最主要的顾客就是中年人 。随着年龄的增加，到了中年这个人生的特殊阶段，生理、心理、社会多方面的原因，使人们有意无意地把“中年”和“开始衰弱”划上等号 。有很多人根本没必要去补肾，疲劳、年龄都不是界定补肾的标准 。本来不需要补肾的人吃了补肾药，不但营养物质不能被补上，还给脏器平添了排毒的负担 。还有人认为“人到中年脾胃不好也要补肾”，这是欠妥的 。“是药三分毒”，补肾的药对脾胃不好的人伤害更大，硬要补，身体不但吸收不了，反而有副作用 。
“肾虚”多是心理作用
“虚”主要是功能低下、营养缺乏的结果 。肾虚会表现出与肾相关的机能减退 。比如脑子慢、不长个儿、性功能低下、容易骨折、贫血、憋不住尿、腰腿发软等 。这些也都是中年人常见的情况，但并不能一概而论，凡出现上述症状就肯定是肾虚所致 。临床上，很多中年人找到大夫求助性功能低下如何解决，并强烈暗示要求补肾 。其实再仔细探讨他们的病情，大多是心理压力造成的 。因此，遇到这样的求助者，负责的医生是不会给他开补肾药的 。
对症食补最重要
保护肾气的要领有三点：注意适度的运动、性生活和睡眠 。适宜的运动能改善体质，活跃思维，强壮筋骨，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固 。其次，性生活要适度，不勉强，不放纵 。另外，充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了睡觉的时候也要按时休息 。一定要争取做到这三点，否则吃多少补肾的药，效果也不会好 。
补肾需选对方法 保健品不可乱用
表示，对肾虚的治疗是建立在辨证的基础上的，因此对肾虚诊断的成立必须要有临床症状的支持 。像精力不足、体力差也有可能只是阳气不足或者阳气虚弱的表现 。如果要诊断肾虚，那么除了有性功能下降，还可能有阳萎、滑精，腰膝痠软，视物模糊，面色苍白，小便清长，大便溏薄等症状 。对肾虚的治疗也要根据病情选择不同的治疗方案：如果病人除了上述症状，舌苔比较干净，脉也弱，那么就可以通过服用中药汤剂进行调整治疗 。如果病人的舌苔厚腻，脉不弱或不平和，就不能使用补肾壮阳的药品，而要先服用健脾除湿的中药，待舌苔干净后才能使用补肾壮阳的药品 。
男人补肾吃什么
1、泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等 。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效 。对调节性功能有较好的作用 。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用 。成年男子常食泥鳅可滋补强身 。
2、驴肉
俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉 。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类 。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效 。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效 。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症 。
3、蛇肉
近几年来，食蛇肉已成为一种时尚 。当两条蛇交尾时，会持续很长一段时间(蝮蛇可达6～24小时)，食蛇肉能有效地使性生活的时间延长 。
4、鸽肉
白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛引起，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用 。
白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有很多的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高 。以下食疗方对强精补肾有较好的效果 。
5、鹌鹑
鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑” 。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品 。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种*必需氨基酸 。
鹌鹑的肉和蛋，是非常不错的补品，有补益强壮作用 。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨 。
从上述的内容可以看出，到了中年的男性可以对于自己的肾脏进行保养，在养肾补肾的时候一定要选对方法，不要胡乱补肾 。在此建议大家多吃以上介绍的几种补肾的食物 。
【男性到了中年需要补肾吗】
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