豆浆一周喝几次为宜 豆浆一周喝几次比较好
虽然豆浆是一种很好的东西 ， 但是也并不代表越多越好 ， 豆浆也是有一定的摄入量的 ， 多的话对于我们的肠胃消化也不是很好的 。
豆浆一周喝几次为宜如果你消化能力好的话 ， 天天喝也无妨 ， 如果消化能力一般的话一周两次就可以了 ， 豆浆的蛋白质含量很高 ， 不好消化 ， 喝多了容易导致消化不良和腹泻 。
喝豆浆的禁忌1、忌喝未煮熟的豆浆：预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸 。如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状 ， 应立即就医 。
【豆浆一周喝几次为宜 豆浆一周喝几次比较好】2、忌冲红糖：豆浆中加红糖喝起来味甜香 ， 但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后 ， 可产生变性沉淀物 ， 大大破坏了营养成分 。
3、忌在豆浆里打鸡蛋：鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合 ， 产生一种不能被人体吸收的物质 ， 大大降低了人体对营养的吸收 。
4、忌空腹饮用：饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品 ， 可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下 ， 与胃液较充分地发生酶解 ， 使营养物质被充分吸收 。
5、不是所有蔬菜和水果都能加到豆浆中去：豆浆遇酸会出现沉淀 ， 像西红柿等一些酸性蔬菜水果 ， 都不宜加到豆浆里 。
6、忌喝超量：一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良 ， 出现腹胀、腹泻等不适症状 。
7、忌长期暴露：豆浆打完之后 ， 要马上导入容器内 。但不要倒得太满 ， 要留下大约整个容器五分之一的空隙 。保存豆浆要选择密闭又能耐热的瓶子 ， 比如瓶口严实的保温瓶 。
喝豆浆会发胖吗喝豆浆不发胖 ， 豆制品的美容功效很好 ， 其实还会有减肥效果！豆浆中还有丰富的不饱和脂肪酸 ， 能分解体内的胆固醇 ， 促进脂质代谢 ， 使皮下脂肪不易堆积 。豆浆有利尿、出汗的功能 ， 不但能减少水肿机会 ， 还能带走一部分热量 ， 是减肥的好食品 。
煮豆浆正确方法大豆经过浸泡 ， 研磨打浆后 ， 将豆浆放入有一点清水的锅中 ， 高温煮沸 ， 当豆浆煮至很多泡沫时 ， 不要停火 ， 应调为微火煮到100摄氏度 ， 当白沫散去 ， 豆浆完全煮沸后 ， 再小火继续煮10分钟 ， 豆浆就完全煮好了 ， 不会出现中毒现象 。
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