7种体质女性如何饮食调养身体
每个女性的体质都有所区别，并不是人人都适用一种方法调养 。例如气虚体质、痰湿体质的女性，就不能胡乱进行饮食调养 。现在，就来看看7种体质女性如何调养身体 。
【气虚体质】
气虚体质的女性说话没劲，常常出虚汗，易呼吸短促，常常疲乏无力 。这类女性喜欢安静，吃或喝凉的食物会不舒服，大便容易稀溏，小便颜色清而量多 。性格比较沉闷、内向 。还很容易感冒，生病后，由于抗病能力弱，难以痊愈，还易患内脏下垂，比如胃下垂等 。
饮食调理：多吃如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等补气的食物，尤其推荐补虚症很好的山药 。
食谱推荐：
1、十全大补鸡（乌骨鸡或小母鸡1只、党参10g、白术10g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、肉桂2g、姜3片、大枣2枚）
2、鲫鱼黄芪汤（鲫鱼1条半斤左右、黄芪24g、枳壳9g） 。
【血瘀体质】
刷牙时，牙龈会容易出血，眼睛常有红丝，皮肤常常都是干燥、粗糙，还会常常出现疼痛，性情急躁，容易烦躁，健忘 。
饮食调理：多吃如荠菜、佛手、黑木耳、洋葱、藕、桃子、栗子等活血的食物 。
食谱推荐：鲤鱼赤豆汤 。
【痰湿体质】
最大特点是心宽体胖，腹部多为松软肥胖，眼睛浮肿，容易困倦，皮肤出油，汗多 。
饮食调理：要改善饮食习惯和控制体重 。多吃如白扁豆、薏苡仁、香菇、陈皮、鲈鱼等祛湿的食物
食谱推荐：白扁豆肉片汤、香菇焖鲈鱼 。
【阴虚体质】
阴虚体质的女性会怕热，常常感到手脚心发热，皮肤干燥，口干舌燥，面颊潮红或偏红，容易失眠，常常大便干结，性情急躁 。
饮食调理：多吃如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等补阴的食物 。
食谱推荐：
1、益气养阴排骨汤（黄芪15g、山药、麦冬10g、姜2片、玉竹10g、石斛10g、小排骨250g，要滋润皮肤的女性可加入白芷）
2、芝麻拌双耳（黑木耳和银耳） 。
【气郁体质】
气郁体质的女性一般多愁善感、忧郁脆弱，且比较瘦，经常闷闷不乐，会无缘无故叹气，容易心慌失眠 。他们的感情脆弱，容易受到惊吓或容易感到害怕，常常感到**及两胁部胀痛，咽喉部会有堵塞感或异物感，且容易失眠 。
饮食调理：多吃如佛手、橙子、白萝卜、莴苣等理气的食物 。
食谱推荐：黄芪红烧莴苣、萝卜丝炒牛肉 。
【阳虚体质】
阳虚体质的女性手脚总是发凉，不敢吃凉的东西 。性格多沉静、内向 。吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多 。
饮食调理：多吃如羊肉、白菜、番茄等补阳的食物 。
食谱推荐：当归生姜羊肉汤 。
【血虚体质】
血虚体质女性的面色苍白，唇甲淡白，两目干涩，四肢容易麻木 。这类女性性格比较内向，胆小，不善交际，不喜欢冬天和夏天 。发病多为头晕头疼，心悸，失眠 。
饮食调理：多食猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等补血的食物 。尤其推荐桂圆，不仅可补血，还能丰胸 。
食谱推荐：四物汤炖鸡、五彩蒸鱼 。
【7种体质女性如何饮食调养身体】
推荐阅读
- 牡丹三七
- 你不知道的美容手法大全
- 【女性健康】女人月经期美容美体全攻略
- 惊！女性过量喝奶茶易代谢紊乱
- 过敏体质应该吃什么
- 贫血应该吃什么治疗
- 如何保养卵巢？3 1疗法助女性养巢
- 侧切伤口一般几天好
- 小叶紫檀的功效介绍 小叶紫檀对女性的好处是什么
- 桂圆的养生食疗 提高体质增强免疫