紫薯银耳粥——抗氧化保护血管
紫薯是非常健康的一种食物 ， 吃起来对我们健康也是会有好处的 ， 在平时我们就可以通过吃些紫薯来促进健康 ， 这样对我们人体健康也是会有好处的 ， 而且紫薯还可以制作成汤品来吃 ， 紫薯银耳粥就是不错的选择 ， 一起看看具体紫薯银耳粥如何烹饪比较好 。
紫薯银耳粥的材料
大米小半碗 ， 银耳4朵 ， 小紫薯2个 ， 蜂蜜适量 。
【紫薯银耳粥——抗氧化保护血管】紫薯银耳粥的做法
首先我们需要把材料都先准备好 ， 然后选择将紫薯洗净 ， 去皮切成小粒之后备用 。然后选择用温水泡发银耳 ， 然后去蒂并撕成小块的银耳之后 ， 在锅中放水 ， 将淘洗好的米放入其中 ， 大火烧开后 ， 用勺子操一下锅底以防粘锅 。然后放入紫薯和银耳 ， 再烧开后转小火 。小火炖煮大约一小时之后 ， 加入蜂蜜就可以关火了 。
紫薯银耳粥的食用功效
紫薯银耳粥是非常不错的一种养生粥品 ， 吃起来对我们健康是有好处的 ， 而且味道以及口感都是非常好的 ， 所以在平时很多人都爱吃些紫薯银耳粥 ， 首先我们吃紫薯银耳粥是可以有效抗氧化的 ， 经常吃紫薯银耳粥可以起到减缓衰老步伐 ， 改善皮肤肤质 ， 调理内分泌的作用 。而且紫薯含有花色甙可有效抑制杂环胺等引起的突变作用 。花色甙有减少心血管病作用 ， 因此我们经常吃紫薯银耳粥就可以很好的预防心血管疾病的产生 。
紫薯银耳粥是非常不错的一种养生粥品 ， 我们选择吃紫薯银耳粥就可以增强身体素质 ， 特别可以帮助我们抗氧化 ， 同时吃紫薯银耳粥这样的食物是可以起到改善心血管问题的 ， 可以很好的预防这类疾病的产生 ， 大家不要错过吃紫薯银耳粥 ， 在平时就应该多吃 。
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