夏季宝宝不适宜喝过多饮料
到了夏季 ， 市面上销售很多的果汁和饮料 。不少宝宝运动量特别大 ， 容易口渴 ， 喜欢喝饮料解渴 。宝宝在夏季不适宜喝过多的饮料喔 。宝宝夏季养生有什么妙招呢?到了夏季 ， 市面上销售很多的果汁和饮料 。不少宝宝运动量特别大 ， 容易口渴 ， 喜欢喝饮料解渴 。宝宝在夏季不适宜喝过多的饮料喔 。宝宝夏季养生有什么妙招呢?
贴士一：注意不要随意断奶添辅食
夏天不是适合断奶的季节 ， 理由有两个：一是高温季节宝宝的消化酶分泌较少 ， 在这种情况下完全改吃普通食物易引起消化不良;二是夏令细菌活跃 ， 容易污染食物而招致肠炎甚至痢疾等肠道传染病发生 。最好是待秋凉后再断奶不迟 。
【夏季宝宝不适宜喝过多饮料】如果宝宝已经在吃辅食了 ， 也要小心添加辅食的品种、种类 。宝宝人生的第一个夏季 ， 一定要注意哦!
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贴士二：注意爽口营养和卫生
慵倦的夏日里 ， 午餐餐桌上要以青、绿、白为主色调 。
为宝宝烹制餐点 ， 首选蒸、炖 ， 其次轻油小炒 ， 避免油煎炸、挂糊等做法 。
夏季宝宝需要多补充些维生素 。如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素C、胡萝卜素和无机盐等物质 。可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥 ， 既清凉可口 ， 又有助于预防肠道传染病 。
牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白要充足供应 ， 应多食用豆浆、豆腐等易购的豆制品 ， 它们所含的植物蛋白最适合宝宝食用 。
在宝宝的餐饮中加入一点柠檬、小葱 ， 还可巧用酸辣等调料 ， 变换花样品种 ， 以增进宝宝食欲 。在菜中加点醋 ， 也能增加食欲 。
另外 ， 因为气温高 ， 妈妈要注意给宝宝吃的食物保持新鲜不变质 。
贴士三：注意少喝果汁与饮料
果汁 ， 即使是新鲜纯水果榨汁 ， 其中也含有较多的糖分 ， 3岁内的宝宝一天不要喝超过200毫升 ， 因为糖和电解质会给宝宝的身体一种饱足的错觉 ， 但实际上 ， 身体还缺乏其他很多种营养 ， 这些营养需要各种饮食的均衡摄入来完成 ， 比如配方奶、辅食等 。
市售的很多果汁、饮料等 ， 更是要避免给宝宝饮用 ， 因为这些饮品中不仅有糖分和电解质 ， 还可能有各种添加剂 ， 如防腐剂、色素等 。夏季宝宝的身体机能处于高速运转中 ， 人工的添加剂是不容易代谢的 ， 不仅会影响食欲和消化功能 ， 还会干扰快速发育的身体机能系统 。
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