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能够保持健康的8种食物
能够保持健康的8种食物
绿茶助减肥 。
美国营养协会一份报告称，科学家发现喝绿茶的锻炼者比不喝绿茶的锻炼者减肥效果好两倍，腹部脂肪总体减少更多 。
橄榄油防皱纹 。
与大量吃黄油的人相比，常吃橄榄油的人皱纹更少 。橄榄油中单不饱和脂肪起到关键作用 。鳄梨也有相同的抗皱作用，而且富含纤维素和B族维生素 。
奶酪防龋齿 。
忘记刷牙？那就吃点奶酪吧 。研究发现，吃1/4盎司（约合7克）奶酪即可提高口腔pH值，预防龋齿，保护牙齿 。
橙汁助解酒 。
橙汁中的果糖可使酒精代谢加速25% 。其中的维生素C还有助于防止醉酒导致的细胞损伤 。
食糖止打嗝 。
一项研究发现，打嗝时干吃1茶匙食糖，止嗝效果可达95% 。
巧克力奶长肌肉 。
最新研究发现，巧克力牛奶最有利肌肉恢复和生长 。
运动饮料＋果酱面包，解宿醉 。
运动饮料有助于弥补因为醉酒而导致的脱水和电解质流失 。果酱中的果糖有助于酒精代谢，易于消化的面包可为身体提供能量 。
燕麦＋香蕉＋核桃，助入睡 。
【能够保持健康的8种食物】 “温牛奶助眠”是一种误解，牛奶中的蛋白质会降低血清素水平，导致入睡时间延迟 。其实，燕麦加香蕉片和核桃仁有助于提高褪黑激素水平，更容易入睡 。
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