南瓜和银耳都是餐桌上很常见的美食 。南瓜富含丰富淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分，既是一种美味的菜品，又可当作粮食 。而银耳又名白木耳，无论是做羹还是凉拌都是是滋阴护肤的佳品 。如今，很多人喜欢将两种食材放在一起烹饪成南瓜银耳羹，味道颇佳因此很多人经常吃 。下面我就为大家讲解一下常吃南瓜银耳羹的功效 。
1、银耳南瓜羹具有养胃的功效 。
南瓜体内含有一种特殊的果胶，它能有效地保护你的胃粘膜，避免你的胃受创 。而银耳又能健脾开胃，二者搭配，堪称一绝 。
2、银耳南瓜羹拥有清除体内毒素的功效 。
南瓜体内的果胶拥有很强的吸附能力，它能有效地卷走体内过多的毒素以及重金属物质 。
3、南瓜粥有着抗癌的作用 。
如今癌症是人类健康最大的威胁之一 。而南瓜恰好能够消除亚硝胺等致癌物质 。
4、银耳南瓜羹有加快体内新陈代谢的功效 。
包括造血功能、细胞再生功能、肝肾功能的恢复，防治糖尿病和降低血糖 。是人类身体良好的保护盾之一 。
具体做法：
原料：银耳、南瓜、红枣、枸杞、冰糖 。
事先准备
1、银耳隔夜泡发 。
2、泡发后的银耳剪去根部（黄色部分） 。
3、南瓜去皮去籽，切小块 。
4、红枣、枸杞洗净沥干 。
做法
1、锅内加入适量水，加入银耳煮开 。
2、加入红枣、南瓜再次煮开 。
3、加入冰糖，转小火，保持锅内微沸的状态 。
4、煲约2-3小时，至银耳软糯 。
5、出锅前加入枸杞略煮即可 。
做法2
准备食材：南瓜250克，银耳半朵，枸杞子20粒，冰糖1块，水适量 。
【南瓜银耳羹的功效有哪些呢】做法：
1、银耳提前用水泡发，至涨发后剪去蒂部，把泡发好的银耳撕碎 。
2、南瓜削皮切丁 。
3、枸杞冲洗干净 。
4、锅中放进银耳，南瓜丁，加入5碗清水，大火煮至水开后，转小火煮20分钟 。再加入枸杞和冰糖，小火煮至10分钟即可 。
5、最后装上一碗即可 。
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