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补益气血的食物不能乱吃
补益气血的食物不能乱吃
从中医角度讲 ， “黑色入血” ， 也就是说颜色深的东西功效是入血的 ， 像红枣、阿胶、龙眼肉、红糖等 。与西医不同 ， 中医很多东西都是药食同源 ， 虽然不能从成分上分析其起作用的机理 ， 但在功效上是肯定的 。
血虚的范围比贫血广 ， 不贫血的人也可以血虚 ， 尤其是女性 。而且 ， 中医讲的血虚 ， 绝不是单纯孤立的 ， 多半会牵涉其他问题 ， 如气虚血虚、血虚血瘀、肾虚血虚、阴虚血虚等 。所以 ， 中医认为有补血作用的食物同时具有不同的偏性 。所以 ， 在食用时应该辨证 ， 否则不但不能起到很好的补血效果 ， 反而会有碍健康 。
【补益气血的食物不能乱吃】 红糖：
红糖也有补血的作用 ， 但它更多是作为一种食物 ， 起到养生的作用 ， 不能当药使 。中医认为红糖能够补血 ， 主要是从颜色上讲 ， 如果单纯看物理性质 ， 它与白糖并无区别 ， 只不过纯度稍低 。而且 ， 产妇喝小米粥加红糖 ， 也是民间常用的补血方法 。
龙眼肉：
龙眼肉的主要作用是补心脾同时补血 ， 适合心脾虚弱同时血虚的人食用 。心脾虚弱的主要症状是容易心悸、头晕眼花、失眠健忘、头发早白等 。如果同时有血虚的症状 ， 可以多吃龙眼肉 。但是 ， 有痰火、舌苔白厚的人 ， 不宜多吃 ， 因为龙眼肉会加重上火症状 。
红枣：
红枣的主要作用是益气补血 ， 适合气虚血虚的人食用 。气虚血虚的主要特点 ， 是皮肤没有光泽、蜡黄 ， 指甲发白等 。有些人身体偏热 ， 容易上火 ， 不宜多吃红枣 。一般来说 ， 用来煮粥、泡水 ， 每日吃三五颗没有大碍 。
阿胶：
阿胶的主要作用是滋阴补血 ， 适合阴虚血虚的人食用 。脾胃虚寒的人 ， 不适合吃阿胶 。因为阿胶滋腻 ， 滋腻就会碍胃 ， 影响胃肠道的消化功能 。脾胃虚弱的人 ， 本身就食欲不振、消化不良 ， 容易腹泻呕吐 。如果再吃阿胶 ， 不但不能补血 ， 反而影响了健康 。所以 ， 单纯吃阿胶不行 ， 至少要配点陈皮 。陈皮是运化脾胃、调节胃气的 ， 阿胶与陈皮搭配 ， 能够促进胃肠道功能 。而且 ， “气为血之帅” ， 这样还能促进阿胶补血功能的发挥 。
另外 ， 阿胶滋阴 ， 很多女性容易阳虚 ， 单纯补阴会使阳虚更明显 ， 所以最好同时补阳 。
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