文章插图
1、海带
人体甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素 ， 具有产热效应 。甲状腺素由碘和酪氨酸组成 ， 酪氨酸可由体内合成 ， 碘却必须依靠“外援” 。因此 ， 冬季养生应适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物 。
【2021大寒吃什么 大寒节气吃什么最养生】2、山药
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质 ， 有利于脾胃消化吸收功能 ， 是一味平补脾胃的药食两用之品 。山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素 ， 能有效阻止血脂在血管壁的沉淀 ， 预防心血疾病 ， 取得益志安神、延年益寿的功效 。
3、羊肉
羊肉性味甘温 ， 含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分 ， 有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效 ， 历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品 。冬季常食还能保护胃肠黏膜 ， 增加消化酶分泌 ， 促进消化吸收 。
推荐阅读
- 过期5年的蜂蜜可以吃吗 吃了会怎么样
- 鸡可以和什么煲汤 鸡和什么一起煲汤好吃
- 咳嗽哪些食物不能吃啊
- 葱爆黄喉的做法 葱爆黄喉怎么做好吃
- 茼蒿和什么搭配最好 茼蒿和什么一起炒好吃
- 宫寒吃什么五谷杂粮好 宫寒吃什么东西好
- 2021年g20峰会在哪里召开 2021年g20何时召开
- 香蕉哪8种人不能吃 食用香蕉的4个好处
- 2021大寒养生吃什么 2021大寒养生吃什么东西好
- 成人增强免疫力吃什么 成人吃什么增强免疫力