牛油果奶昔的做法
牛油果作为一种非常有营养价值的水果 ， 并且我们知道早餐是我们一天中非常重要的一个补充营养的时候 ， 我们早餐的时候可以使用一些牛油果和奶昔 ， 那你就可以补充我们身体一天所需要的营养和热量 ， 所以说今天我们就来介绍一下牛油果奶昔的做法 。
牛油果的营养价值也非常的丰富 ， 一颗牛油果营养价值的含量大约相当于三个鸡蛋 ， 并且如果中含有的膳食纤维 ， 可以促进我们肠道的蠕动 ， 并且还可以起到消化的功能在我们身体中有毒物质及时的排出体外 ， 我们在早餐的时候是用一杯牛油果奶昔是非常有营养的 ， 首先我们需要准备食材 ， 有牛油果 ， 还有一些纯牛奶 ， 还有芒果和蜂蜜 。
我们在购买牛油果的时候也是有一些技巧的 ， 牛油果是原产于热带的水果 ， 我国北方地区大多数的牛油果都是经过催熟的 ， 我们在购买的时候尽量避免一些绿色的牛油果 ， 我们可以选择一些黑色的牛油果 ， 然后用手捏的话他会发软 ， 这样就表明你如果是特别熟的 ， 首先我们将牛油果从中间划开 ， 然后将牛油果分开之后将它的果核取出来 ， 然后我们将牛油果的表皮去掉之后 ， 切成小块放在榨汁机中 ， 然后将牛油果打碎 ， 将牛油果打碎好之后 ， 再加入一些纯牛奶和蜂蜜 ， 然后将它搅拌均匀之后 ， 直接倒入杯子中就可以食用了 ， 这样一道非常美味又营养的早餐 ， 牛油果奶昔就做好了 。
我们在早餐的时候饮用一杯牛油果奶昔 ， 可以起到美容护肤的功效 ， 那是因为你有果中含有非常丰富的维生素和植物油脂 ， 还有牛奶中还有一些非常丰富的蛋白质 ， 这样可以起到保护皮肤润肤的效果 ， 并且防晒的功能也非常的优秀 ， 不仅仅可以保护我们的皮肤 ， 还可以起到补充营养的效果 。
【牛油果奶昔的做法】
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