对于孕妇来说由于在孕期体内的激素水平有所上升 ， 所以这就会出现种种的不良反应 ， 如呕吐、消化不良 ， 但是对于孕期来讲 ， 补充营养又是非常的重要 ， 所以我们就应当注意吃一些营养含量较高的食物 ， 一旦营养跟不上 ， 除了胎儿发育比较迟缓 ， 准妈妈们的身体也会有一定的虚弱感 ， 那么那么孕期孕妇饮食营养该注意什么呢？
1、不宜长期高脂肪饮食
在孕期 ， 孕妇需要适当增加对脂肪的摄入 ， 但如果孕妇长期高脂肪膳食 ， 势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险 。长期多吃高脂肪食物 ， 会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加 ， 同时 ， 高脂肪食物能增加催乳激素的合成 ， 促使发生乳腺癌 ， 不利母婴健康 。
【孕妇饮食营养注意什么】2、不宜过量摄入高蛋白质
医学研究认为 ， 蛋白质供应不足 ， 易使孕妇体力衰弱 ， 胎儿生长缓慢 ， 产后恢复健康迟缓 ， 乳计分泌稀少 。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克 。但是 ， 孕期长期高蛋白饮食 ， 会影响孕妇的食欲 ， 增加胃肠道的负担 ， 容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象 。
3、不宜高糖饮食
血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿 ， 也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等 。大量医学研究表明 ， 摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力 ， 使孕妇机体抗病力降低 ， 易受病菌、病毒感染 ， 不利优生 。
在孕期由于身体有一些虚弱感 ， 有的时候孕妇会选择一些温性的补药来补充体质 ， 比如人参、桂圆、荔枝等 ， 但是这些过量食用会出现上火便秘等现象 ， 所以孕期尽量避免使用温性的补药 ， 除此之外孕妇在精神上也要注意放松 ， 平常的时候多散步 。
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