莲也叫做水芝或者芙蓉，是生活中常见的一种水生植物，有古代周敦颐《爱莲说》“出淤泥而不染”的美誉 。那么莲子就是指睡莲科水生草本植物的种子，是很多中医使用的一种中药材，在烹饪方面也可以作为食材使用 。那么，下面就一起来看看莲子的营养价值有哪些？
莲子的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用 。丰富的磷还是细胞核蛋白的主要组成部分，帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢，并维持酸碱平衡，对精子的形成也有重要作用 。莲子有养心安神的功效 。中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率并能预防老年性痴呆的发生 。莲子心味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压 。莲心还有很好的去心火的功效，治疗口舌生疮，助于睡眠 。莲子有益心补肾、健脾止泻、固精安神的作用 。
【莲子的营养价值有哪些呢】营养价值
【防癌抗癌】：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能；
【降血压】：莲子所含非结晶形生物碱N－9有降血压作用；
【强心安神】：莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用；
【滋养补虚、止遗涩精】：莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品；莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用；
【清心、祛斑】：带心莲子能清心火，祛除雀斑，然不可久煎 。
推荐阅读
- 世界上著名的三大运河 世界上著名的三大运河是什么
- 关于篮球的青春语录
- 贺兰山紫蘑菇怎么吃 贺兰山紫蘑菇的做法
- 豆奶粉牛轧糖的做法 豆奶粉牛轧糖的做法教程
- 熏鱼焗土豆的做法
- 稻草人眼泪告诉我们什么道理 稻草人眼泪告诉我们的道理
- 羊肉汤用哪个部分的羊肉 羊肉汤用什么部位的羊肉好
- 对你有心思的男领导怎么远离异性上司对你动心思的5个拒绝方法
- 煎鸡蛋酱油的做法煎鸡蛋酱油怎么做
- 小熊猫和小浣熊是同一种动物吗 大熊猫小浣熊的关系介绍