十种夏季保健养生食材推荐
夏季天气炎热 ， 人体容易上火 ， 心火旺盛会影响人体的健康 。小编推荐一些能够调养脾肺 ， 达到养生保健效果的食材吧 。夏季天气炎热 ， 人体容易上火 ， 心火旺盛会影响人体的健康 。小编推荐一些能够调养脾肺 ， 达到养生保健效果的食材吧 。
一、西红柿
西红柿一年四季都可见 ， 营养也很丰富 ， 它同样也是清热解毒的好帮手 ， 用中医的话来说 ， 西红柿的作用就是平肝“去火” 。
【十种夏季保健养生食材推荐】二、大豆
大豆蕴含丰富的蛋白质 ， 在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养 。除此之外 ， 大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时 ， 还可以帮你顺利通便排毒 ， 你的皮肤和气色也会因此好很多哦!
文章插图
三、蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!《本草纲目》上记载 ， 蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效 ， 是“健康长寿的妙药” 。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水 ， 除了能帮你化解“夏热”之外 ， 还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!除此之外 ， 如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂 ， 也可以通过蜂蜜来补救哦!你可以在就寝前 ， 把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上 ， 渗透一会儿后再涂上护唇膏 。几天后 ， 嘴唇就可恢复柔嫩光滑 。
四、梨
“夏热”的起因是春天里的空气干燥、湿度低 ， 但是如果你身上出现了上火的迹象 ， 那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦!梨子是众所周知的降火水果 ， 多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦!
五、百合
百合入心经 ， 性微寒 ， 能清心除烦 ， 宁心安神 ， 用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症 。
12
推荐阅读
- 宝宝夏季伤风感冒食疗方推荐
- 夏季吃辣能祛湿 但9类人越吃越伤身
- 夏季养生：夏天不能多吃的7种水果
- 改善夏季女性脾气暴躁的食物有哪些
- 3 夏季宝宝穿衣的七大原则
- 夏季美容护肤的3种常见药膳
- 夏季养生应当多吃这三种瓜
- 适合泰迪的十种食物 泰迪适合吃什么食物
- 夏天吃什么补充水分？夏季补充水分的食物推荐
- 室外用什么农药杀蚊子最有效 夏季灭蚊蝇最好的药推荐