2 男士春季的不同养生之道
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【2 男士春季的不同养生之道】肌肉男—— 健脾养胃食疗方
身为男性，都希望自己拥有健美的体魄，丰满的肌肉自然是展示男性魅力的最佳武器 。但现代人往往因为缺乏运动和不科学的饮食，使男人的这个梦想难以实现 。除了增加有针对性的器械练习，男人们希望通过某些营养物质如蛋白质来获得理想的肌肉，但效果往往不尽如人意 。这是因为摄取蛋白质也需因人而异，如果脾胃不好，再多的蛋白质也不能被人体完全吸收应用 。不被应用的蛋白质加重肾脏不正常代谢，反而有损于肾脏 。推荐秘方：三味健脾养肾粥 配料：白术15克，首乌10克，枸杞子20克，大米250克 。做法：白术和首乌入锅煮，经一段时间后捞出，将其汤与枸杞子、大米一起熬至入味 。功效：健脾补肾，强壮肌肉 。白术易补气健脾，首乌可补肾、补血、养脑、乌发、安神，枸杞子能养血补肾 。在增加蛋白质前饮用，有利于营养物质更好吸收 。
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