芋头牛奶地瓜粥——健脾养胃益气通乳
牛奶和地瓜可以一起吃 ， 而且也可以有补充丰富维生素和矿物质的作用 ， 对于健脾胃来说起到了很好的作用和效果 ， 而且也可以有促进食欲的作用 ， 今天就来介绍芋头牛奶地瓜粥的做法 ， 来看看它有什么好处 。
芋头牛奶地瓜粥
营养价值:
水分、淀粉、蛋白质、纤维素、果胶、碳水化合物、多种维生素
适宜人群:
一般人群均可食用
芋头牛奶地瓜粥所需材料
芋头50克、地瓜50克、大米50克、白糖适量
芋头牛奶地瓜粥的做法
1、将大米淘洗干净后用清水浸泡30分钟;芋头、地瓜均去皮 ， 洗净 ， 切丁备用 。
2、锅置火上 ， 放入适量清水煮沸 ， 加入大米煮沸后转小火熬煮20分钟左右 。
3、加入准备好的食材 ， 用大火煮开 ， 然后转成小火 ， 等芋头和地瓜煮透以后 ， 加入白糖和牛奶调味即可出锅 。
【芋头牛奶地瓜粥——健脾养胃益气通乳】
芋头牛奶地瓜粥的功效与作用
芋头地瓜粥中含有丰富的纤维素、淀粉、维生素等 ， 这些物质能保持血管弹性 ， 对防治老年习惯性便秘十分有效 。此粥热量极小 ， 富含的纤维素和果胶又具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能 ， 是减肥的理想食疗 。地瓜牛奶和芋头一起吃 ， 可以有抗衰的作用 ， 而且这些食物中含有丰富的矿物质和氨基酸 ， 对于延缓衰老来说起到了很好的效果 ， 同时也可以有保护血管的功能 ， 对预防便秘也有好处 。
食用地瓜牛奶芋头粥的好处有很多 ， 它可以保护人体皮肤 ， 延缓衰老 ， 达到美容的效果 。而且其中含有的纤维素比较多 ， 还可以预防便秘 ， 保护血管 ， 适合老年人食用 ， 对于预防便秘来说起到了很好的作用和效果 ， 而且也可以有抗衰的功效 ， 对于健脾胃有好处 。
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