补脑吃什么最好 吃什么补脑
【补脑吃什么最好 吃什么补脑】
文章插图
1、海产品，特别是深海鱼类，鱼类含有很多的不饱和脂肪酸、蛋白质、无机盐和维生素，这些都有助于补脑、提高记忆力 。
2、核桃，核桃中的脂肪酸大部分都是不饱和脂肪酸，还含有丰富的矿物质和维生素，比如维生素B1、维生素B2、维生素B6、叶酸等等，这些都有助于补脑 。
3、牛奶，牛奶中含有丰富的矿物质以及微量元素，而且牛奶是人体钙的最佳来源，吸收也非常好，牛奶中的蛋白质也很容易吸收 。
4、其他补脑的食物还包括肉类、蛋类、谷类等，要保持均衡的饮食 。除了食物之外，强壮的身体和充足的睡眠对大脑也很有好处 。强壮的身体，心肺功能好了，能够保证大脑有足够的血和氧的供应 。休息好了，可以让大脑得到充分的休息和调整，保持一种最佳状态 。
推荐阅读
- ctrl+m是什么快捷键 快捷键ctrl+m的作用是什么
- 猕猴桃什么作用呢？
- 安床和入宅有什么区别 安床和入宅有哪些区别
- 环戊烷念什么 环戊烷怎么读
- 猕猴桃根的功效有什么？
- 蜂蜜发酵了能吃吗
- 初七为什么吃面条 初七吃面条的寓意
- 猕猴桃干吃了好吗有哪些营养？
- 汤圆是十五早上吃还是晚上吃 正月十五汤圆早上吃好还是晚上吃好
- 壁挂炉开多少度合适 什么时间段比较好