生活中有很多小常识都的需要了解 ， 这样的对出现的时候 ， 也是都知道该如何解决 ， 例如对食物的制作 ， 都是要讲究一些方式方法 ， 这样对人体营养不错 ， 才会有很好的帮助 ， 人体每天所需要的维生素、氨基酸、蛋白质都是很多 ， 所以也是需要进行补充 ， 鸡蛋当中含有的蛋白质就很多 ， 那煮鸡蛋要煮多久呢？
对煮鸡蛋要煮多久呢 ， 在对这个问题上 ， 也是很多不清楚 ， 很多人煮鸡蛋的时候 ， 都是以为时间越久越好 ， 那真的是这样吗 ， 也是可以进行详细咨询 ， 使得对此有一些了解 。
煮鸡蛋要煮多久：
1、鸡蛋一定要冷水下锅 ， 这样煮出来的鸡蛋就不会爆裂 。
2、鸡蛋煮熟以后 ， 一定要拿出来 ， 用水冲到表面摸起来不烫手为好 ， 用水冲过的鸡蛋容易剥壳 。
煮鸡蛋不同的煮沸时间 ， 在人体内消化时间是有差异的：
“3分钟鸡蛋”是微熟鸡蛋 ， 最容易消化 ， 约需1小时30分钟消化;
“5分钟鸡蛋”是半熟鸡蛋 ， 在人体内消化时间约2个小时;煮沸时间过长的鸡蛋 ， 人体内消化要3小时15分钟 。
【煮鸡蛋要煮多久】“5分钟鸡蛋”不仅软嫩、蛋香味浓 ， 而且有益于人体摄取营养 。
美国医学界曾发表研究报告 ， 24名成人每日吃两个半熟蛋 ， 6个星期后血脂并没有上升 ， 对人体有益的好胆固醇(HDL)反而增加10% 。
通过以上介绍 ， 对煮鸡蛋要煮多久呢 ， 也是有着一些认识 ， 鸡蛋含有的蛋白质、脂肪、维生素、钙都是人体所需 ， 所以对它的现在 ， 也是可以放心进行 ， 但是要注意的是 ， 每天吃一个鸡蛋最佳 ， 这样对它含有的养分能够很好吸收
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