菠萝牛奶沙拉--健脾益气清热解暑
大家都喜欢吃菠萝吗?是一种维生素矿物质比较多的水果 ， 日常生活中可以经常吃 ， 可以有促进食欲的作用 ， 和牛奶一起做沙拉 ， 是不错的选择 ， 可以有清热解毒的作用 ， 还能健脾胃 ， 来看看菠萝牛奶沙拉的制作 。
菠萝牛奶沙拉
【菠萝牛奶沙拉--健脾益气清热解暑】食疗功效:健脾益气、和胃、益智强脑、清热解暑、生津止渴
营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素B、C、纤维、多种有机酸钙、铁、钾、钠、磷
适宜人群:尤其适合脾胃虚弱、烦热口渴、食欲不振者
禁忌人群:患有溃疡病、肾脏病、凝血功能障碍的人应禁食菠萝
菠萝沙拉所需材料
主要食材菠萝、椰果、红樱桃、盐、沙拉酱、牛奶100克
菠萝牛奶沙拉的做法
1、菠萝削皮去结缔后 ， 放入到盐水中浸泡 ， 可以去除菠萝的苦涩味 ， 浸泡半小时后 ， 取出切丁 。
2、将菠萝和椰果放入到大碗中搅拌 ， 倒入沙拉酱 ， 沙拉酱可以根据个人喜好添加量倒入 ， 然后倒入牛奶 。
3、搅拌均匀后 ， 在最上面放入樱桃点缀即可 。
菠萝牛奶沙拉的功效与作用
菠萝具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身的功效 。樱桃具有益气、健脾和胃、滋养肝肾、健脑益智、增强抵抗力的功效 ， 还能使皮肤红润嫩白 ， 对调气活血、平肝祛热也有较好的疗效 。牛奶中所含的铁、铜和维生素A ， 有美容养颜作用可使皮肤保持光滑滋润 。这些食材相互搭配可以有健脾胃的作用 ， 对于补脑安神有好处 ， 而且也可以有滋阴补肝的功效 ， 对于清热解毒解暑有好处 ， 而且也可以有美容养颜的效果 ， 对于提高人体的免疫力来说有一定的好处 ， 日常生活中这样的食谱可以经常吃 。
菠萝牛奶沙拉具有健脾益气、和胃的作用 ， 对于促进食欲来说起到了很好的效果 ， 而且也可以有美容养颜瘦身的功效 ， 补充丰富的纤维素 ， 维生素和蛋白质 ， 对于保护肌肤有好处 ， 日常生活中这样的一道甜品 ， 可以经常吃 ， 对于保护肠胃有好处 。
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