火腿粥——缓解气虚促进食欲
火腿，日常生活中常见的速食，它开袋即食 。非常的方便，但是你知道吗，如果过度的食用这样含有添加物的食物对健康是有坏处的，适当的吃就可以了，火腿可以煮粥吃，今天介绍火腿粥的做法，可以有缓解体质虚弱的作用，还能促进食欲 。
适宜人群
一般人群均可食用 。
适宜【气血不足，脾虚久泻，食欲不振】食用，【体质虚弱，虚劳怔忡，腰脚酸软】者食用 。
【火腿粥——缓解气虚促进食欲】火腿冬瓜粥所需材料
火腿50克、冬瓜150克、大米75克、排骨汤适量
火腿冬瓜粥的做法
1、火腿横刀切薄片;冬瓜洗净去瓤切成小块;大米淘洗干净备用 。
2、锅洗干净，放在火上，放入冬瓜片，火腿片放入适量的排骨汤，炖二十分钟，然后沥出排骨汤备用 。
3、另起锅加800毫升清水煮沸，放入大米煮沸转小火熬粥，酌量倒入浸过冬瓜火腿的排骨汤，煮沸即可 。
火腿冬瓜粥的功效与作用
火腿有健脾开胃、生津益血的功用，能治疗虚劳怔忡、胃口不开、虚痢久泻等症 。冬瓜具有润肺生津、化痰止渴、利尿消肿的功效，是利湿泻火类的蔬菜 。火腿冬瓜和大米一起煮粥，可以起到利尿的作用，特别是对于有浮肿的人群有一定的调理作用，而且也可以有开胃的功效，对于补虚劳有好处，促进食欲，缓解气虚问题 。
火腿粥的好处和它的制作方法，上面介绍了相关的内容，火腿具有促进食欲开胃的作用，冬瓜可以补充丰富的水分和维生素，具有利尿消肿的作用，而且这道食谱可以起到补虚劳缓解气虚问题的效果，所以这样的食谱可以经常吃 。
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