女人漂亮与否 ， 关键是在于好气色 ， 女性贫血、气血不足都会导致面色萎黄、精神不振 。想要改善体质 ， 养血又养颜 ， 还要靠七种具有神奇食物营养的好食材 。下面 ， 我们就来给您介绍七种养血养颜的食物 ， 让女人在健康饮食中 ， 从里而外补血养颜 。
七种养血养颜的食物：
1、小人参胡萝卜
又称甘笋、“土人参” ， 具有轻微而持续发汗的作用 ， 刺激皮肤的新陈代谢 ， 增进血液循环 ， 使皮肤细嫩、光滑、红润 ， 美国科学家认为 ， 每天吃两三根胡萝卜 ， 可使胆固醇降低10-20% ， 有助于预防心脏疾病和肿瘤 。
2、却老子枸杞
维生素C、β-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排 ， “春采枸杞叶 ， 名天精草;夏采花 ， 名长生草;秋采子 ， 名枸杞子;冬采根 ， 名地骨皮” ， 民谚“君行千里 ， 莫食枸杞” ， 它能大大激发性功能 ， 离家远行不宜 ， 在家调养则适用 。
3、美容师芦荟
又称“自然界的绿色黄金” ， 从上个世纪80年代开始全球出现了“芦荟热” ， 还没有发现哪一种植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效 ， 对治疗粉刺具有特别的效果 。
4、灵根莲藕
根叶花须果实都是宝 ， 富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1 ， 以及钙、磷、铁等无机盐 ， 最符合人体需求 ， 补益气血 ， 增强免疫力 ， 易于消化 ， 老少适宜 ， 中医称“主补中养神 ， 益气力” ， 藕节短、身粗为好 ， 从藕尖数起第二节最好 。
5、万岁子核桃
又称胡桃、羌桃 ， 与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果” ， 西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果” ， 东方视为“长寿果”、“养人之宝” ， 美国饮食协会建议 ， 每周吃两三次核桃 ， 尤其中老年人和绝经期妇女 。
6、百果王红枣
被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食” ， 又名大枣 ， 与桃、梅、杏、李(或栗)并称“五果” ， 维生素含量极高 ， 民谚“一日吃三枣 ， 一世不显老” ， 又称“天然维生素丸” ， 连续吃红枣的病人 ， 康复速度3倍于单纯吃维生素药剂 。
7、益智桂圆
“南方桂圆北人参” ， 又名龙眼(桂元、元肉) ， “大补气血 ， 力胜参芪” ， “食品以荔枝为贵 ， 而资益则龙眼为良”(《本草纲目》) ， 不同于荔枝的湿热 ， 能入药 ， 壮阳益气、养血安神 ， 适宜产(病)后调补 ， 能抑制子宫癌细胞 。
【养血养颜好圣品 七大食物营养多！】
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