冬至注意事项有哪些


冬至 , 是北半球一年中白昼最短的一天 , 冬至是养生的大好时机 , 主要是因为“气始于冬至” 。因为从冬季开始 , 生命活动开始由衰转盛 , 由静转动 , 构成了自然界与人体的平衡与和谐 。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰 , 达到延年益寿的目的 。那么冬至都有什么注意事项呢?
方法/步骤11、注意防寒保暖 , 在气温降到0℃以下时 , 要及时增添衣服 , 衣裤既要保暖性能好 , 又要柔软宽松 , 不宜穿得过紧 , 以利血液流畅 。
22、合理调节饮食起居 , 不酗酒、不吸烟 , 不过度劳累
33、保持良好的心境 , 情绪要稳定、愉快 , 切忌发怒、急躁和精神抑郁 。
44、随时观察和注意病情变化 , 定期去医院检查 , 服用必要的药物 , 控制病情的发展 , 防患于未然 。
55、冬季运动 , 首先要避免寒邪的侵袭 , 其次运动量不宜过大 , 要在动中求静 。
6【冬至注意事项有哪些】6、冬至日不可吃太过辛辣刺激的食品 , 过食辛辣只可生阳动火 , 导致内热积聚 , 郁热上冲 。

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