吃什么排毒？5类食物最适宜排毒养出好容颜
体内的毒素过多可能会导致心脏病、肝和肾功能衰竭、过敏、皮肤病、痴肥症等严重疾病 。所以 ， 排毒工作是一定要做的 。可是自己又是否知道怎么排毒 ， 如何排毒才更方便吗？饮食 ， 就是一个不错的方法 ， 通过一些食物 ， 助于我们排出体内的毒素 ， 不仅身体健康 ， 而且容貌也会更美哦！
要排毒 ， 先判断自己毒素是否过多
如果出现皮肤斑点；呕吐、腹泻、恶心；咳嗽、气管敏感、哮喘；皮肤过敏、暗疮粉刺、湿疹；神经紧张、食欲不振；耳鸣等等 ， 你可能体内毒素积累过多 ， 需要排毒了 。
5类食物可以有助排毒
排毒食物1、绿色蔬菜 ， 能中和酸性物质
绿叶菜中多为碱性 ， 能中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质 ， 使体液保持弱碱性 ， 从而使血中的毒物清除 。可常吃萝卜叶、青菜、芥蓝、油菜叶、菠菜、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等蔬菜 。
排毒食物2、水果 ， 能溶解细胞内毒素
多吃柠檬、甘蔗汁、青梅、橘子、柚、葡萄、苹果、番茄等水果 。水果味道虽多数是酸味 ， 但在体内代谢过程中能变成碱性 ， 使血液保持碱性 。尤其是它们可以溶解积累在细胞中的毒素 ， 最终经排泄系统排出体外 。
排毒食物3、粗粮 ， 能帮助消化
常吃粗粮 ， 如红薯、土豆、玉米、荞麦等 ， 能帮助大便保持通畅 ， 使体内毒物不久滞在肠道 。相比许多细粮或精加工食品 。粗粮中含有特殊的维生素和矿物质 ， 能有助于调节肠胃内环境 ， 还能易被人体吸收并提高抗病力免疫功能 。
排毒食物4、豆豉 ， 能提高肝脏解毒能力
有研究显示 ， 吃豆豉能帮助消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力 ， 还能促进体内新陈代谢 ， 使血中毒素清除 ， 起到净化血液的效果 。除此以外 ， 豆豉还含有大量尿激酶 ， 能溶解血栓 ， 还含大量B族维生素和抗菌素 ， 能防老年痴呆症 。
排毒食物5、葡萄酒 ， 能有益于心脏健康
饮葡萄酒对心脏健康有好处 。它富含柠檬酸 ， 但也属碱性饮料 。根据报道 ， 饮葡萄酒能预防和纠正酸中毒 ， 还能利尿排毒 。近年来 ， 治疗痛风也很有效 。
【吃什么排毒？5类食物最适宜排毒养出好容颜】
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