脾胃不好易便秘 3招调理
饮食不规律易引起脾胃不好 ， 同时生活中的一些情绪反应、工作压力、环境等也会导致脾胃不和 。中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来 ， 故脾胃乃后天之本 。因此 ， 这时饮食的好坏更应该引起注意 。那么生活中我们要怎样才能及时发现 ， 下面几个影响脾胃不好的信号我们要及时了解 。
信号一：便秘
胃热者 ， 食物残渣下行缓慢 ， 水分易流失 ， 到大肠时已变得很干 ， 从而导致便秘 ， 而与此相对的 ， 大便常不成形 ， 很稀 ， 多半为脾胃虚寒所致 。
解决方法：便秘者可尝试推腹法 ， 即一只手放在左侧肺部下缘 ， 另一只手压在上面 ， 用力均匀地按摩 ， 此法可促进胃肠蠕动 ， 加速食物残渣的下行 。而腹泻者可温灸中脘穴（脐上4寸处）、足三里穴（掌心按住膝盖 ， 中指末端向外一横指处）、关元穴（脐下3寸处）等穴位 ， 同时每天饮用1杯生姜大枣红糖水来改善症状 。
信号二：身体肌肉松弛肌肉少而肥肉多
如果一个人肌肉松弛、没有弹性 ， 或肌肉少而肥肉多 ， 多因脾胃虚弱所致 。
解决方法：脾胃虚弱者可经常运动脚趾和按摩小腿 。
脾胃不好需调理 ， 调理方法有三招：
第一招：理
脾与胃是人体的主要消化器官 ， 表里关系 。胃主受纳、脾主运化 ， 二者相互协调 ， 分工合作 ， 共同完成消化功能 ， 因此中医称脾和胃为“后天之本” 。
胃主“受纳”腐熟水谷 。“受纳”指胃接受食物和盛纳食物 ， “腐熟”是指胃有初步消化食物之功能 。经胃初步消化后的食物分为“清”、“浊”两部分 。其清者即津液 ， 由脾吸收运化送至全身各处 。故有“脾为胃行其津液”之说 。其浊者 ， 由胃下行至小肠 ， 再行进一步消化 。
脾主运化 ， 主要指消化、吸收、运输营养物质的过程 ， 脾的主要功能之一是主管运输与消化 。水谷入胃 。经胃的初步消化之后 ， 下送于脾 ， 由脾再进一步消化与吸收 。
第二招：同
脾主运化 ， 当脾出现问题时 ， 造成胃部消化后的营养物质不能运输到身体各部 ， 同时也不能反补营养给胃 ， 脾病造成机体主症有：胃胀痛、食欲下降、消化不良等 。胃主受纳 ， 当胃出现问题时 ， 容易出现脘痛 ， 呕吐 ， 嗳气 ， 呃逆等症状 。
由此可见 ， 脾胃病的症状基本都是同时出现的 ， 这也是我们平常“胃痛医胃”难以解决问题的所在 。中医理论认为胃病属于脾胃病的范畴 ， 在治疗胃病的同时也要解决脾病 ， 真正的“脾胃同治” 。
【脾胃不好易便秘 3招调理】第三招：防
出现上腹部不适、饱胀、隐隐痛、烧灼感 ， 多数进食后症状较为严重 ， 其次就是食欲下降 ， 嗳气、反酸、恶心等消化不良的症状 。一般以上症状持续三个月以上 ， 通过胃镜检查和病理检查 ， 排除其他疾病后 ， 则可诊断为“慢性胃炎” 。
减少慢性胃炎的发生主要在于“防” ， 因为该病主要由饮食不规律、暴饮暴食 ， 吃太多生冷的食物 ， 精神压力大等众多因素造成 ， 而这些因素都会造成“脾虚” ， 直接或间接地造成胃部出现症状 。
慢性胃炎主要特征是“反复发作” ， 在治疗过程中重在调理 ， 在治疗过程中药物选择方面常采用具有“治养结合”功能的药物来防止复发 ， 同时也要养成按照疗程服用习惯 ， 减低慢性胃炎的反复发作 。
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