早上什么时候锻炼最好 看你个人选择
文章插图
1、跑步时间分为晨跑、傍晚跑和夜跑三种各有利弊，大家可根据自己时间及体质合理选择时间 。
2、晨跑(7点-9点）：可使人一整天精神饱满，但会加大心脑血管负担，且空气质量令人担忧 。
3、傍晚跑（4~6点）：经过一天的工作，身体已经充分预热，但此时跑步会耽误晚饭时间，容易引起消化不良或肠胃炎 。
【早上什么时候锻炼最好 看你个人选择】4、夜跑（7点以后）：减肥效果佳，但冬季易受风寒入侵 。
推荐阅读
- 小台芒果什么时候成熟 小台芒什么季节成熟
- 扎佐至六广什么时候通车 贵毕公路六广至扎佐何时能通车
- 蜘蛛侠平行宇宙2什么时候上映 蜘蛛侠纵横宇宙上映时间
- 税务师考试时间 税务师考试时间是什么时候
- Dota2互联网公司大赛赛程赛制 斗鱼刀塔2邀请赛什么时候开始
- 小台芒什么季节成熟 小台芒果什么时候成熟
- 拼多多什么时候出评价 拼多多评价多久生效
- 赛尔号11季叫什么时候出
- 喝水的最佳时间是什么时候
- 蓝水星什么时候去最好