2 6个厨房健身动作 瘦身非常轻松
文章插图
全身舒展运动
①转腰：让自己在洗碗或洗菜时顺便多运动一下腰，不要把洗好的东西就近放在手旁，而是双脚原地不动，利用腰部力量转腰，将洗净的物品放在身后的位置 。
②转颈：利用炒菜等待的间隙站在锅边活动一下颈部及肩部，头部向左向右交替绕环 。在忘我地操作时，肌内难免会在不知不觉中紧张，所以要随时活动一下 。
③舒展全身：在煮咖啡、煲汤或烤糕点等需长时间等待的空隙中，在厨房中做一下侧弯腰 。这样的动作虽然幅度不大，但却能很有效地舒展全身 。
④臂部伸展在拿取较高位置的调料或炊具时，不要随意地一拿了事，其实这是你锻炼的一个好机会，用力伸展手臂一直传递到指尖，同时双腿用力、踮脚尖 。
【2 6个厨房健身动作 瘦身非常轻松】
推荐阅读
- 厨房石英石台面贴膜有没有必要贴
- 32有多少个因数
- 橱柜高度80还是82 橱柜高度80还是85
- 通燃气需要满足什么条件
- 厨房就是个小药房 很多调料都能拿来救急
- 男性最有效的健身方法有哪些？5种健康运动供你选择！
- 厨房的老油渍怎么去除
- 厨房健身法运动美食两不误
- 如何自制哑铃健身效果好呢
- 肝不好，需注意厨房“两害”，饮一茶、揉两穴，养肝护肝身体好