专家揭秘 引发失眠的四大因素
经常会看到朋友凌晨一两点的时候空间发表说说，说自己正在失眠 。失眠的确是一个普遍存在的问题，失眠也给我们的生活健康带了很多的麻烦，那么我们为什么会发生失眠呢?下面专家就为大家详细的介绍一下引发失眠的因素 。
1、生活不良习惯
因为个人的原因，生活上有不健康的习惯，同样是常见的引起失眠的原因，比如说在上床睡觉前喜欢喝茶、咖啡、抽烟等 。还有的人是因为工作、娱乐等原因生理节律紊乱性失眠 。
2、环境因素
其实环境对睡眠质量的影响非常大，睡眠环境的突然改变、光线太亮、温度不适宜以及噪音等都是常见的引起失眠的原因 。
3、精神原因
我们经常会因为开心的事情非常兴奋，我们也经常会因为不开心的事情过度忧伤 。可这些让人高度兴奋的事、以及忧伤的事情是会造成失眠的 。精神障碍引起失眠和心理物理性失眠 。
4、躯体因素
身体上的不舒服都可能造成失眠，包括某些躯体疾病本身就和睡眠有关，如呼吸暂停综合症以及睡眠周期性功能 。慢性疾病：包括关节炎、高血压等 。这也是常见的引起失眠的原因 。
失眠的危害是显而易见的，从短期效应来看，睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习，精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中 。而从长远的角度来看，危害更是巨大和深远的：大多数患者长期失眠，越想睡越睡不着，越急越睡不下，易引发焦虑症;同时失眠对于很多人来说都是一诱发某种潜在疾病的可能，如植物神经功能失调，易患神经功能亢进等，出现手脚心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收缩，颤抖，尿急尿频，**有压迫感，腹胀而泻，咽部阻碍感，多汗、四肢没力麻木等症状;失眠对人的社会性也会造成极大的危害，由于长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中，人会变得多疑、敏感、易怒，以及相当的缺乏自信，这些势必影响其在家庭和工作中各方面的人际关系，从而产生孤独感、挫败感 。
对于失眠的患者来说，及时调整是很有用必要的，首先是情绪上的调整，再次就是一些生活上的调理 。希望大家不要小视失眠造成的伤害，及时做好相关的工作 。
【专家揭秘 引发失眠的四大因素】
推荐阅读
- 人工挖孔桩多少米需要专家论证
- 红枣水作料理提味妙用多 有关红枣的储存方法揭秘
- 船长漂流记从新手到专家进阶图文教程 建造方法图文教学 基础认知
- 泰拉瑞亚专家模式肉山怎么打
- 专家推荐：春日护肝正当时
- 司机如何养生保健
- 韭菜籽泡水喝要炒吗 专家教你如何正确养生
- 西瓜用不用打膨大素 专家来告诉你
- 银杏叶如何处理才能喝 专家教你如何正确处理
- 酸奶是最棒的乳制品零食 喝酸奶的最佳时间揭秘