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1、煮小米粥的时候加一点五谷杂粮 ， 五色杂粮有大枣、赤豆、红薯、莲子、百合等 ， 我们熬成的时候 ， 它风味各异 ， 煮到比较稠 ， 这样的时候 ， 都是最具营养的 ， 它可以起到安眠的作用 。尤其适合于食欲欠佳、贫血、体质虚弱以及失眠的人 。
【小米 粥 加什么 小米粥要加哪些食材】2、煮小米粥的时候加一点牛奶 ， 很多人都以为牛奶可以单独喝 ， 或者是配面包吃 ， 其实牛奶还可以配小米一起煮 ， 营养好 ， 能助眠 。等到小米粥煮熟的时候 ， 再加入牛奶 ， 一起搅拌 ， 如果家里面有蜂蜜的话就更好了 。
3、煮小米粥的时候加一点南瓜 ， 南瓜中含有丰富的膳食纤维 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 排出体内毒素 。特别是秋季 ， 南瓜正好成熟了 ， 多多食用 ， 提高免疫力 ， 少生病 。用南瓜和小米一起搭配 ， 对人的身体是有很大好处的 。
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