徒手健身有哪些
徒手健身有俯卧撑、平板撑、仰卧起坐等 。
1、俯卧撑 。
最简单的锻炼方式，随时随地都可以的健身方式 。俯卧撑可以锻炼胸大肌、肱三头肌，是一个锻炼上肢力量非常好的健身方法 。还有很多种花样俯卧撑，肯定能满足各位的不同要求 。
2、平板撑 。
这个锻炼方式非常好，可以锻炼全身的肌肉 。
3、仰卧起坐 。
【徒手健身有哪些】经典的锻炼腹肌的健身方法 。有很多种类可以选择，要适量适度 。每天做4~5组，每组10~12次，循序渐进 。
推荐阅读
- 我国民法典出台有什么意义
- 关于青春的诗歌自创 关于青春的诗歌自创的有哪些
- 梦见翅膀是什么意思 梦见翅膀有什么预兆
- 运动后幽默说说 运动后幽默说说有哪些
- 关于重阳节的诗 关于重阳节的诗有哪些
- 相机财务的理论模型有哪些
- 梦见银河是什么意思 梦见银河有什么预兆
- 茶，原来还有那么多功效
- 德宝水质清澈剂的作用 有什么用？
- 关于重阳节的诗句有哪些 关于重阳节的诗句有什么