黑芝麻怎么吃最补肾，黑芝麻补肾食谱
中医认为黑色食物入肾经，往往具有一定的补肾益精功效，而黑芝麻不仅可以滋补肾气，还能够提高人体的抵抗力和免疫力，那么黑芝麻怎么吃最补肾呢?
黑芝麻怎么吃最补肾 1、黑芝麻黑豆浆
【黑芝麻怎么吃最补肾，黑芝麻补肾食谱】 材料：黑芝麻、黑豆
做法：黑芝麻、黑豆洗净后与适量清水一同放入豆浆机中搅打即可 。
功效：黑芝麻黑豆浆中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，不仅能够提高人体抵抗力和免疫力，还有助于补益肾气，缓解肾气不足引起的一系列不适症状 。
2、黑芝麻莲子羹
材料：黑芝麻粉、莲子粉
做法：莲子粉与适量黑芝麻粉一起用沸水冲泡饮用 。
功效：黑芝麻莲子羹具有清热润燥、滋阴益肾的功效，能够缓解肾气不足引起的腰膝酸软、疲乏无力、四肢僵冷、失眠多梦等一系列不适症状，对于人体健康益处很大 。
3、黑芝麻山药小米粥
材料：黑芝麻、山药、小米
做法：山药洗净去皮切滚刀块，与适量清水、黑芝麻、小米一同入锅炖煮至软烂即可 。
功效：黑芝麻山药粥具有补中益气、润燥益肾的功效，能够促进人体新陈代谢，加速代谢废物排出，减轻肝肾负担，从而起到补益肾气、滋养身体的作用 。
结语：黑芝麻怎么吃最补肾?肾气不足、腰膝酸软、疲惫乏力的人群可以将黑芝麻制成黑芝麻黑豆浆、黑芝麻莲子羹、黑芝麻山药粥等食物，从而起到补肾益精的作用，缓解上述不适症状 。
推荐阅读
- 我的世界怎么设置鼠标
- 苹果11手机死机了关不了怎么办 苹果11手机死机了关不了咋办
- 八爪鱼的家常做法 怎么做八爪鱼
- 鲱怎么读 鲱正确音节
- 石楠花的味道怎么形容
- 海底捞怎么办会员卡
- 吉他六根弦怎么调音
- 电子照片怎么弄
- 博德之门3怎么进幽暗地域 博德之门3幽暗地域进入方法
- 高速公路未系安全带怎么处罚