禁忌8条养生保健常识
健康长寿 ， 人人欲求 。据古今中外保健专家的研究 ， 养生保健离不开一个“少”字 。以下8条“少”一定要好好谨记！
少盐：盐是机体不可缺少的成分 ， 更有调适口味的功能 。但摄入过多的盐会加重心肾等器官的负担 ， 还会使高血压患者血压更高 。国人食盐量普遍超高 ， 需减盐添康 。
少糖：国人的糖类消耗量平均水平并不高 ， 但城乡差别和家庭之间状况差异极大 ， 不少地方儿童嗜糖者为数不少 。偏高的糖摄入使热量过剩 ， 引发肥胖等恶果 。
【禁忌8条养生保健常识】少烟：香烟中含有大量的有毒物质 ， 欲身体健康必须戒除烟瘾 ， 这将会使你远离许多疾病 ， 特别是能大大减少患癌症的机率 。
少酒：饮酒好坏各有所论 ， 少量饮酒对身体有益 ， 嗜酒醉酒则对身体有害 ， 长期嗜酒还会引起酒精中毒 ， 麻痹大脑和神经系统 。建议多喝红酒 。
少忧：忧虑是最坏的情绪之一 ， 在现代社会千变万化的发展中 ， 人们应克服自己的欲望 ， 自足常乐 ， 没有必要对一些虚无的东西过度忧虑 。
少吃香炸食：油炸及烧烤食物受烹饪过程中高温的影响 ， 使油脂和肉类蛋白发生异变 ， 产生致癌物质 ， 增加患癌症的危险 。因此饮食应以清淡为主 。
少做省力事：现代人的工作和生活越来越舒适 ， 脑力劳动已占据主要地位 ， 身体缺乏必要的活动 ， 是导致体弱多病和肥胖的根源 ， 所以应多进行一些体力活动 ， 促进新陈代谢 。
少做亏心事：做了亏心事的人 ， 心理上总会产生持续的紧张或害怕或后悔等不良情绪 ， 导致疾病增多 ， 寿命减短 。多做善事才有福
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