麦片和面粉如何做成营养早餐 具体步骤
【麦片和面粉如何做成营养早餐 具体步骤】
文章插图
1、准备好食材 。
2、酵母融入牛奶中 。
3、然后倒进面包机桶里 。
4、接着把燕麦、面粉、白糖、食盐也倒进面包机里 ， 进行和面 。
5、和好的面团 ， 进行发酵 。
6、发酵好的面团 。
7、取出面团 ， 排气 ， 然后分割为45克一个 。
8、然后搓成小圆形 。
9、在蒸碟上抹上一层油 。
10、把搓好的面团放在蒸碟上醒面20分钟 ， 最后 ， 冷水开锅 ， 蒸15分钟左右 ， 过5分钟开锅 。
11、由于燕麦营养成分全面而且含量很高 ， 可达到少食而相对营养不减的功效 。食用燕麦 ， 可大大减少糖尿病患者的淀粉摄入量 ， 其作为糖尿病患者的食品尤为难得 。
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