每个人的身体内部或多或少都会有些湿气存在 , 湿气的危害很大 , 稍不注意就会导致疾病出现 , 所以我们在生活中一定要祛除湿气 , 今天360常识网为大家带来的便是一些能够祛湿的食物 , 希望帮助大家除去体内湿气 , 让朋友们能够健康生活 。
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【十种祛湿食物消肿利尿 多吃有益】 十种祛湿食物消肿利尿 , 多吃有益
玉米
玉米含有丰富的纤维素 , 不但可以刺激胃肠蠕动 , 防止便秘 , 还可以促进胆固醇的代谢 , 加速肠内毒素的排出 。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸 , 其中亚油酸占60% , 可清除血液中有害的胆固醇 , 防止动脉硬化 。玉米还具有调中开胃、降浊利尿等功效 , 适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症 。值得关注的是 , 玉米含有赖氨酸、微量元素硒 , 有预防肿瘤的作用 。玉米还含有丰富的B族维生素、烟酸等 , 对保护神经传导和胃肠功能 , 预防脚气病、心肌炎是有效的 。
绿豆
味甘 , 性凉 , 入心、胃经 , 具有清热解毒、清暑利尿的功效 。喝绿豆汤要注意以下问题 , 第一 , 要想增加清热效果 , 煮粥或煮汤后 , 连皮一起吃;第二 , 最好不要加糖 , 否则会降低绿豆清热祛湿的作用;第三 , 绿豆性质偏涼 , 脾胃虛弱的人不宜多食 。
小米
小米的营养价值很高 , 含丰富的蛋白质和脂肪和维生素 , 它不仅供食用 , 入药有清热、清渴 , 滋阴 , 补脾肾和肠胃 , 利小便、治水泻等功效 , 又可酿酒 。而且 , 小米不含麸质 , 不会刺激肠道壁 , 是属于比较温和的纤维质 , 容易被消化 , 因此适合搭配排毒餐食用 。小米粥很适合排毒 , 有清热利尿的功效 , 营养丰富 , 也有助于美白 。
小米粥是健康食品 。可单独煮熬 , 亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等 , 熬成风味各异的营养品 。小米磨成粉 , 可制糕点 , 美味可口 。小米的芽和麦芽一样 , 含有大量酶 , 是一味中药 , 有健胃消食的作用 。小米粥有安神之效 。
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赤小豆
味甘 , 入心、小肠经 , 具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效 。它清热作用比绿豆弱 , 但利水祛湿作用更强 , 不但可以治疗一般的水肿 , 甚至可以治疗“大腹水病” , 即肝硬化腹水 。赤小豆一般用来熬粥或做馅 。
薏米
味甘、淡 , 性凉 , 入脾、肺、肾经 。具有利水渗湿、健脾益气的功效南方有些地区 , 夏天梅雨季节 , 雨水多 , 经常喝薏米粥可以祛暑湿 。需要注意的是 , 容易便秘的人不宜常吃 。味甘、淡 , 性凉 , 入脾、肺、肾经 。具有利水渗湿、健脾益气的功效南方有些地区 , 夏天梅雨季节 , 雨水多 , 经常喝薏米粥可以祛暑湿 。需要注意的是 , 容易便秘的人不宜常吃 。
冬瓜
味甘、淡 , 性凉 , 入肺、大肠、膀胱经 。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效 。冬瓜利水作用较强 , 容易水肿的人应该常吃 。煮汤效果好 , 需少加盐 , 淡食为佳 。
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黄瓜
味甘 , 性寒 , 入胃、小肠经 , 具有清热止渴、利水解毒的功效 。黄瓜的吃法有很多 , 可生吃 , 可凉拌 , 可炒 , 可入汤 。生吃 , 生津止渴 。要想利尿消肿 , 最好煮汤喝 。注意:黄瓜性质寒凉 , 胃寒者少吃 。
西瓜
味甘 , 性寒 , 入心、胃、膀胱经 , 具有清热解暑、除烦止渴、利小便的功效 。生吃即可起效 , 既适用于夏日保健 , 又可用于急慢性肾炎、高血压的辅助治疗 。如果把西瓜皮留着 , 熬汤喝效果更佳 。
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莴笋
味甘、苦 , 性凉 , 入肠、胃经 , 具有清热利水的功效 。适用于轻度水肿、小便不利 。可以凉拌或煮汤吃 , 最好连叶一起食用 。莴笋性偏凉 , 脾胃虚寒者不宜多食 。
海带
味咸 , 性寒 , 入肝、脾经 , 具有清热利水的功效 。除此之外 , 海带还含有碘 , 对于缺碘所致的单纯性甲状腺肿大有辅助治疗作用 。海带可用来凉拌或熬汤 。
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