经期头痛饮食注意：少吃7类食物
不少女性会在经期时出现头痛症状，加重了经期的不适感，为何女性会在经期的时候头痛，又应该注意一些什么问题呢？
65%左右的偏头痛女性，其头痛发作与月经周期有关，多数月经期头痛加重，每月发作1次或1次以上，或月经期发作，或月经前1～7天发作，或月经后1～2天发作，具称为月经性偏头痛 。狭义的月经性偏头痛是指患者头痛发作只在月经期发生，其他时间不出现头痛 。月经性偏头痛常常有家族遗传史，是一种与卵巢周期变化相关的特殊类型偏头痛 。
根据研究，女性体内雌激素水平的降低可造成偏头痛的发生，如果这时能补充雌激素，就可以控制和预防偏头痛的发生 。雌激素水平下降的黄体期末和卵泡前期，偏头痛发作次数会明显增多，在雌激素上升各期发作次数就会减少，说明雌激素水平升高对抵抗偏头痛的发作具有保护作用 。
中医认为：经行头痛，就是逢行经前后和经期，出现以头痛为主症者，称为经行头痛 。中医辨证分型为血虚头痛者，就是经期或经后头晕头痛，心悸少寐，神疲乏力，舌淡苔薄，脉虚细 。
有一些食物，会很容易导致经期头痛，要尽量避免吃，以下食物少吃：
1、乳制品：包括脱脂或全脂牛奶、乳酪、羊奶、优酪乳等等 。
【经期头痛饮食注意：少吃7类食物】2、肉类：包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等等 。
3、水果：包括柑橘类、苹果、香蕉等等 。
4、巧克力：巧克力因为含有干酪氨而很容易发胖，同时，这也是导致偏头痛的主要可疑物 。
5、小麦：包括精制面包、面食 。
6、饮料：某些饮料和添加物也可能导致经期偏头痛，包括含酒精的饮料，如；各种高浓度白酒、红葡萄酒等等；含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐和茶等等 。如果每天饮用含大量咖啡因的饮料，人的血管将会扩张，容易造成经期偏头痛 。
7、还有核果类及玉米、洋葱、蕃茄、花生等 。
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