什么样的运动可以瘦腰呢？
腰细的女人才有魅力 ， 小蛮腰是女孩子们向往的身材 ， 哪怕腰看上去比较细了 ， 还是要想方法再细 ， 女人之间的话题也少不了瘦身 ， 瘦身仿佛是女人聊不完的话题 ， 那么怎么"瘦"是一个问题 ， 小编说几种瘦腰的方法让大家试一试 ， 这几种减腰的效果比较好的 。
快速瘦腰1：手臂屈曲运动
身体平躺在地板上 ， 双手朝头顶方向伸直 ， 双手重叠 ， 膝盖弯曲 ， 之后上身和肩榜用力向上抬 ， 脖子尽量不要伸长 ， 手臂始终保持伸直 。
【什么样的运动可以瘦腰呢？】快速瘦腰2：腹肌板运动
手握腹肌板的手柄 ， 身体向前伸直 ， 腹肌用力将身体带回 ， 可以起到很好的瘦腰腹作用 。
快速瘦腰3：双腿伸直瘦腹运动
身体平躺在地板 ， 双腿向上抬起与地板呈直角 ， 双手抱头或手臂向上伸直 ， 双腿用力保持上抬的姿势 ， 之后放下双腿和手臂 ， 并重复进行 。
快速瘦腰4：平躺抬腿收腹运动
这这动作运用了腹肌力量 。身体平躺 ， 手臂自然放于身体两侧 ， 双腿交叉 ， 用腹肌的力量抬起双腿 ， 膝盖弯曲 ， 之后放下双腿 ， 并重复进行这个动作 。这个动作相对简单易学 ， 但一定要用腹部力量 ， 而不是腿部力量 。
这几种瘦腰的运动效果比较好 ， 自己在家就可以经常做 ， 瘦腰的效果也比较快 。运动减肥重要的就是在于坚持 ， 每天吃完饭可以一边看电视一边运动一下 ， 养成习惯了就坚持下来了 。
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