健康养生：睡觉养生

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认真阅读下面文章
理解并养成习惯
您收获的将是您人生最大的财富
您的健康
相信吗
不相信可以试试

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熬夜是很正常的事
但经常熬夜对身体会产生很坏的影响
一个人真正睡着觉最多只有三个钟头
其余都是浪费时间
躺在枕头上没有哪个人不做梦
醒来觉得自己没有做梦是因为他忘记了

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知道吗
正午只要真正睡着三分钟等于睡两个钟头
不过要对好正午的时间
夜晚要在正子时睡着五分钟等于六个钟头
所以失眠或从事熬夜工作的人
正子时
即使有天大的事也要摆下来睡它半小时
那一天精神就够了

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战国时名医文挚对齐威王说
我的养生之道把睡眠放在头等位置
人和动物只有睡眠才生长
睡眠帮助脾胃消化食物
所以睡眠是养生的第一大补
人一个晚上不睡觉其损失一百天也难以恢复
睡觉是养生的一大功能
养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞
如一夜睡不着就换不了新细胞
这时你的身体就会出现亏空
时间长了人就糠了像糠萝卜似的
为什么世上有百岁老人呢
因为他们每晚都在21点钟准时睡觉

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子时(23：00—1：00)
其实23点就是新的一天的开始
并不是0点开始的
这是我们犯的误识
23点胆经开了如若不睡大伤胆气
由于十一脏腑皆取决于胆也
胆气一虚全身脏腑功能下降
代谢力免疫力纷纷下降人体机能大大降低
丑时(1：00—3：00)
肝经最旺如若不眠肝无法解除掉有毒之物
产生新鲜血液因藏血不利久之易患各类肝病
严重的形成心脏病高血压等心脑血管疾病