孕期黑芝麻怎么吃最好,孕期黑芝麻最佳食疗方

黑芝麻是很多人日常保健的不二选择,很多女性会经常食用黑芝麻,以起到乌发、美容养颜的效果,而且会在怀孕后,继续食用黑芝麻,那么孕期黑芝麻怎么吃最好呢?
孕期黑芝麻怎么吃最好 1、黑芝麻黑豆浆
食材:黑芝麻、黑豆、核桃
做法:黑芝麻、核桃洗净后,沥水,与提前泡好的黑豆,放入豆浆机中,榨成豆浆即可饮用 。
功效:具有养阴补气、健脾养肾、益肝解郁、乌发美容的功效,可有效改善气血不足所致的头晕、贫血等症状 。
【孕期黑芝麻怎么吃最好,孕期黑芝麻最佳食疗方】 2、黑芝麻桂圆黑米粥
食材:黑芝麻、桂圆、黑米、红糖
做法:黑芝麻、桂圆、黑米洗净后,放入锅中,加水煮熟,再加入红糖调味即可 。
功效:具有活血理气、健脾养胃的功效,有助于增强食欲,改善食欲不振、体倦乏力等症 。
3、黑芝麻红豆浆
食材:黑芝麻、红枣、红豆、纯牛奶
做法:红豆提前泡好,黑芝麻、红枣洗净后沥水,与纯牛奶一起放入豆浆机中,榨成汁即可饮用 。
功效:具有补肾益精、补血益气、健脑益智、美容养颜的作用,可有效预防缺铁锌贫血的发生,以及改善气血不足等症 。
结语:孕期黑芝麻怎么吃最好?孕期食用黑芝麻的方法有很多,如黑芝麻黑豆浆、黑芝麻桂圆粳米粥、黑芝麻杂粮饮等,不同做法具有不同补益效果,可根据个人口味进行选择 。

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