胃部是很娇弱的部位 ， 如果饮食不当 ， 就很容易出现各种不适 。消化不好 ， 一般肠胃的蠕动性较差 ， 与饮食有关 。其实通过吃一些易消化食物 ， 例如纤维素的食品 ， 来缓解消化不良症状的 。那么吃什么食物易消化呢 ， 下面小编就给大家推荐八大助消化的食物 ， 帮助大家告别不消化 。
1、苹果中除了富含丰富的维生素 ， 其含有的纤维素可刺激肠蠕动 ， 加速排便 ， 故又有通便作用 ， 对于便秘效果不错 。
2、猕猴桃清除体内垃圾 ， 含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素 ， 可快速清除体内堆积的有害代谢产物 。
3、西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸外 ， 还含有番茄素 ， 有助于消化、利尿 ， 能协助胃液消化脂肪 。
4、山楂含山楂酸等多种有机酸 ， 并含解脂酶 ， 入胃后能增强酶的作用 ， 促进肉食消化 ， 有助于胆固醇转化 。
【比较容易消化的食物到底有哪些？】5、柠檬维生素C含量很多 ， 具有促进肠蠕动的功能 。
6、葡萄柚中的酸性物质可刺激消化液分泌 ， 促进消化功能 ， 营养也易被吸收 。
7、吃10粒去皮杏仁 ， 或者在温牛奶中加一茶匙杏仁油饮用 ， 可缓解消化不良 。杏仁富含膳食纤维 ， 还有助于防止便秘 。
8、将几个生蒜瓣捣碎 ， 加入饭菜中食用 。大蒜中的大蒜素可以杀灭白色念珠菌 ， 因此 ， 对由白色念珠菌引起的消化不良效果很好 。
知道了以上这些食物 ， 我们就可以根据自己的生活方式选择食物了 。其实除了饮食选择很重要 ， 食物的烹调方式也很重要 。同样是粮食 ， 炸的往往比烤的不易消化 ， 另外如果我们久坐不动 ， 又去吃一些非健康加工的食物 ， 我们的胃当然是无法承受的 。
推荐阅读
- 不剥壳卤鸡蛋的做法及配料
- 反绒羊皮衣脏了怎么办
- SWITCH送的膜怎么贴
- 怎么炒螺丝容易吸出来
- 雪球仓鼠饲养方法
- 苦瓜和什么搭配比较好吃 苦瓜和什么不能一起吃!
- 鸡土豆怎么做才好吃 比较简单的做法
- 带有古诗韵味的昵称 比较有诗韵的昵称
- 哪个银行的信用卡额度比较高
- 美甲钻容易掉的原因是什么