黑芝麻可以经常吃吗
【黑芝麻可以经常吃吗】黑芝麻可以经常吃 ， 但要适量 。一般情况下 ， 黑芝麻是很好的一种保健食品 ， 它的营养价值高 ， 有促进红细胞生长的作用及乌发、美容等功效 ， 但是 ， 也不能过量食用 ， 不然会容易引起身体不适 。
黑芝麻（SemenSesamiNigrum）为胡麻科芝麻的黑色种子 ， 也叫胡麻 ， 油麻 ， 巨胜 ， 脂麻 ， 分布于安徽、湖北、贵州、云南、广西、四川等地 。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质 ， 还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分 。
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