短跑的范围是多少
跑步是一种全身运动，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高 。跑步的定义是指陆生动物使用足部移动，它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间碰到地面 。
儿童跑步的好处和坏处
一、好处：仅限于一般的跑步，慢跑，短跑
1、使宝宝的运动速度有所提高，能够进一步参与到年龄较大的宝宝的玩耍中 。
2、使宝宝增强四肢肌肉及腰腹肌肉的力量，身体的爆发力也进一步增强 。
3、可促进宝宝的空间智能进一步发展 。
4、刺激宝宝的前庭平衡，促进感觉综合功能发展和平衡能力的提高 。
5、是宝宝智能发展的标志之一 。
二、坏处：仅指长跑或负重跑等
长跑属耐力训练 。对全身器官锻炼都是挑战 。首先影响的是骨骼，其次是心肺 。对关节的冲击力度也很强 。负重跑一旦指导不到位，最易出现运动损伤 。
1、对儿童骨骼发育有影响，包括骨关节会造成损伤；
2、对心脏影响：长跑本身就是一项心脏负荷运动 。孩子心肺功能尚待发育，长跑会使心肌壁厚度增加，限制心腔扩张，影响心肺功能发育；
3、儿童时期体内蛋白质及无机物含量少，肌肉力量薄弱 。若长跑，会使营养入不敷出，妨碍正常的生长发育 。
儿童跑步注意事项
1、尽量选择塑胶跑道，可以在操场和公园中练习 。
2、小孩子跑步可以以游戏形式激发兴趣 。
3、在慢跑前不能让小孩子吃得过饱，也不能空腹跑步 。
4、儿童服装尽量要轻便、舒适，也不宜穿过硬、过厚的鞋子 。
5、锻炼时候要给孩子多带一件衣服，以防止感冒 。
【短跑的范围是多少】6、父母可以教小孩子如何在跑步时避让，躲闪他人，教孩子跑步的正确姿势及怎样呼吸，告诉孩子不要张口呼吸 。
推荐阅读
- 有关运动的正能量语录
- 携转是啥，携号转网的好处与坏处有哪些呢
- 梦到一只黑白相间的猫 这是什么意思呢
- qq号怎么申诉回来
- 电脑版我的世界怎么安装组件
- 口袋妖怪里,有哪些非神兽又特别好用的精灵球
- 茶叶养鸡怎么做的 茶叶养鸡怎么做
- 如何把电脑上的文件发送到手机上
- qq空间水印怎么关闭
- 适合送礼的茶叶推荐 适合送礼的茶叶