即食燕麦好不好
1、燕麦本身就是一种粗粮 ， 对于减肥来说效果是非常不错的 ， 并且燕麦片中的营养价值也比较高 ， 如果适当地食用即食燕麦片是可以减肥的 ， 要是再另外搭配适量的运动 ， 那么减肥瘦身的效果就更加明显了 。
2、即食燕麦片的热量很低 ， 因此当做主食来食用对于减肥期间来说是没有什么负担的 ， 而且它的饱腹感很强 ， 并且还有丰富的纤维素可以促进消化 。
【即食燕麦好不好】3、燕麦中的燕麦β-葡聚糖 ， 能够降低小肠对脂肪和胆固醇的吸收率 ， 进而抑制胆固醇的合成；燕麦中膳食纤维丰富 ， 食用后有较强的饱腹感 ， 能抑制食欲；还有促进肠胃蠕动、润肠通便之效；另外燕麦属于高蛋白含量食物 ， 多吃能促进肌肉生长 ， 帮助燃脂 。
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