练习八段锦有哪些益处
【练习八段锦有哪些益处】八段锦的运动强度和动作符合运动学与生理学规律 ， 其动作柔和缓慢 ， 圆活连贯 。能改善神经体液调节功能和加强血液循环 ， 对腹腔脏器有柔和的按摩作用 ， 对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用 ， 是一种较好的健身导引运动 。
八段锦功法是一套独立而完整的健身功法 ， 起源于北宋 ， 至今共八百多年的历史 。古人把这套动作比喻为“锦” ， 意为五颜六色 ， 美而华贵！体现其动作舒展优美 ， 视其为“祛病健身 ， 效果极好；编排精致；动作完美 ， ”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变 ， 此功法分为八段 ， 每段一个动作 ， 故名为“八段锦” ， 练习无需器械 ， 不受场地局限 ， 简单易学 ， 节省时间 ， 作用极其显著；效果适合于男女老少 ， 可使瘦者健壮 ， 肥者减肥 。
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