冬天睡觉窗户需要留缝吗【冬天睡觉窗户需要留缝，冬天晚上睡觉窗户微开一点对身体有好处么】
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若是喜欢凉爽的新鲜空气，则需要留缝；若是喜欢温暖干燥的环境，则不需要留缝 。若是留缝需要注意，不要让风直接吹到身上，避免对流风，此外要注意穿衣后再开窗，以免感冒受凉 。或者在睡前半小时开窗通风，在睡觉时将其关闭即可 。
冬天晚上睡觉窗户微开一点对身体有好处么冬天晚上睡觉的时候，很多人都在纠结到底要不要关窗户，如果把窗户关死，会不会空气不流通，导致睡觉不舒服，但开窗户又太冷了，这个时候我们应该怎么办呢？
冬天晚上睡觉窗户可以关上吗 一般来说，冬天晚上开窗睡觉与否，这个得看具体情况 。如果你的房间空间足够大，室内空气足够，晚上睡觉，尤其是冬天晚上，最好是不要开窗，以免被寒风弄感冒了 。
可是，如果房间比较狭小，人又多的情况，晚上睡觉太密闭是不对的，就算是冬天很冷，除了一些特殊情况，如大雾霾，大暴风雨等，不建议关得太严实，否则容易缺氧，严重影响睡眠质量，第二天容易头晕的，建议冬天也在窗边开一条缝比较好 。这样就能保证室内氧气充足了，还可避免寒气滞留在室内，损伤身体 。不过，为了防止风直吹身体，床最好不要正对着窗户，或者拉上窗帘进行遮挡 。
冬天如何让窗户开个缝还不能关上 晚上睡觉最好不要把窗户全部关严，而应当留扇换气窗，以保证室内的通风，空气新鲜，这样有利于人们的健康 。当然，冬天开窗时要注意一些，不能使人在睡觉时受冻着凉，最好的办法是留一条小缝 。另外还有注意安全问题，还有风沙，有雾等特殊天气下不应开窗 。
冬天晚上睡觉开空调容易上火吗 这不是上火，主要是因为在开空调的室内空气比较干燥，所以才会感觉嘴干，最好在夜里开空调的时候，放一盆凉水在空调下，这样可以及时的补充室内的水份，还可以适当的在晚上喝点水，这样就不会第二天感觉嘴干或者是喉咙干了．
该如何降火：
1.吃苦味食物：苦味食物中含有的生物碱具有消暑清热、舒张血管的作用 。夏季食用能够促进食欲和消化，对增强体质十分有益 。苦味食物虽然能清热去火，但是不可食用过多，否则会引起胃部不适，出现恶心、呕吐等副作用 。
2.喝凉茶：岭南多有“上火喝凉茶”的传统，现如今饮用凉茶的概念已推广到全国 。养生专家认为，根据自身体质适当喝凉茶能够起到清热降火的作用 。特别是在炎热的夏季，更需要喝凉茶 。因此凉茶降火要因人因时适当饮用 。
3.多吃红色和绿色食物：夏季要多吃些红色和绿色食物，如西红柿、西瓜、草莓、绿豆、黄瓜等 。同时，盛夏饮食宜清淡，保证足够的蛋白质、维生素、无机盐及膳食纤维的摄入，少食油腻、油炸食物 。
4.造成夏季上火的原因有很多，比如熬夜、不良生 活习惯、饮食不当等都会造成上火 。上火后要及时降火，但是要降火，则应因人而异，千万不可盲目的饮用凉茶 。冬天晚上窗户留条缝对卧室发霉有用吗冬天晚上卧室窗户只留一条缝是不够的，微风对于卧室发霉能起一点作用，但作用不是很大 。如果给卧室开上空调热风，或加上取暖器，火炉，电炉等加温设备，再加上每天开大门窗通风换气，这样做对卧室发霉就能起很大的作用 。晚上睡觉时窗户可以全部关完吗因为在人没进入睡眠的时候，全身对外界因素，有一定的抵抗能力，在进入睡眠后，身体自然放松，特别是到半夜，阳气不足，阴气重，身体不好的人，就会有影响，带来感冒，或者中风，增加体内的湿气如果家里有空调，夏天睡觉开一会空调就行了；如果没有空调，家里又闷热的不行，只能开窗户了 。开窗户不建议开的太大，如果家里不闷热，最好不要开窗户，因为晚上睡觉开窗户，前后窗穿堂风，容易受风
开空调给窗户留缝肯定会影响制冷效果，室外的热空气不断进来，室内外空气不断的流通，温度很难达到相对的稳定，会大大降低制冷效果 。为了保证空调的效果，人们通常都是紧闭门窗，但人体是不停的在呼吸的，长时间的紧闭门窗，将导致室内空气成分发生大的逆转 。即二氧化碳的浓度越来越高，氧气的成分越来越少 。人体体验会很差，个别人有特别明显的嗜睡感觉 。
房间的密封性与空调的制冷效果息息相关，密封性越高，冷气散发逃逸越少，空调的制冷效果也越好，相应的也越节能 。但是，密封性好的房间更不容易有新鲜的空气补充进来 。因此，使用一段时间后必须要开窗换气 。而留下缝隙，就是为了增加室内空气流通，让我们呼吸的空气，排出的气体不会停留在室内，保持空气洁净清新（减少细菌） 。
如果开空调的时候，家里密封的非常好，那么稍微给窗户留个缝隙，透透风也不是坏事，无非就是耗电一点，但是这里面有个比较尴尬的问题，缝隙开大了肯定影响制冷效果，毕竟室内室外温差较大，热空气无缝不入不要留，房间一般本来就不是完全密封的 ，就喜欢越冷越好 爽 在夏天过秋天 冬天过夏天的感觉
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