现代女性不能坐以待毙
对于“坐”这个字眼，大家一定不会陌生 。现代很多都市白领工作都是坐在电脑前面，而且一坐就是一天，下班以后回到家里更是在舒适的沙发上轻松地坐着度过闲暇时光 。只是很多女性在久坐过后发现，本来俏丽的身材怎么在悄悄走样呀?本来“阿娜多姿”、“亭亭玉立”的身材怎么现在变成了“木桶腰”、“肥硕腿”，走路犹如“唐老鸭”?
女性久坐引起几多病
【现代女性不能坐以待毙】脊椎病 。由于长期不良的坐姿或长久停留在电视、电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩;其次，由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损 。另外，由于长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛 。
坐骨结节性囊肿和痔疮 。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触 。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压 。由于长时间地盘腿久坐，容易使坐骨结节与坐凳“硬碰硬”，最后，形成囊肿 。其次，久坐者，血液循环减慢，使身体内静脉回流受阻，直肠肛管静脉容易出现扩张 。血液淤积后，致使静脉曲张，并可能患痔疮，发生肛门疼痛、流血甚至便血等现象 。
肌肉酸痛和食欲不振 。久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状 。久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神压抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天 。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状 。久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症 。久坐不动还会使血液循环减缓，*对心脏工作量的需求随之减少，血液循环减慢，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩，易患动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病 。
女性不孕 。白领女性，由于长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛，这是因久坐加上缺乏运动，以致气血循环障碍;气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通;更有因久坐及体质上的关系，形成子宫内膜异位症，这些都是不孕的原因 。其次，女性若久坐不动，机体对摄入的脂类、淀粉过多地转变为脂肪贮存体内，使人肥胖 。久而久之，各大、小动脉管内壁将淤积下大量脂类，导致全身组织系统供血不足，加速以上疾病的发生，这无疑造成一种恶性循环 。过度肥胖也容易导致女性不孕 。
内脏脂肪过多 。通常所说的脂肪是存在于皮肤下面的，叫做“皮下脂肪”，它让人的外形显得肥胖，同时也影响健康 。而内脏脂肪位于身体内部，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内，比如胃的周围 。研究表明，体内存在过多的内脏脂肪，会增加患糖尿病、心脏病和其它各种代谢性疾病的机率，所以它被称为“危险的脂肪” 。久坐不动，机体对摄入的脂类、淀粉过多地转变为脂肪贮存体内，使人肥胖 。久而久之，各大、小动脉管内壁将淤积下大量脂类，导致全身组织系统供血不足，加速以上疾病的发生 。
知道了久坐的危害，那么利用闲暇的时间，我们一定要多走路、多运动，不仅可使腰腿肌肉变得结实，双腿矫健灵活有力，而且可使呼吸循环、消化、泌尿和神经系统的功能得到锻炼和加强，有利于身体健康 。另外只有持之以恒的坚持锻炼身体，才能更有助于远离病痛 。
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