男生中考立定跳远的标准，女生中考立定跳远的标准
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【男生中考立定跳远的标准，女生中考立定跳远的标准】中考体育对于中考是非常关键的 。立定跳远是中考体育项目之一，下面整理了立定跳远的评分标准和注意事项，供参考 。
中考跳远评分标准男生中考立定跳远的标准
及格(60分)：185厘米
良好(80分)：225厘米
优秀(90分)：240厘米
满分(100分)：250厘米
女生中考立定跳远的标准
及格(60分)：146厘米
良好(80分)：176厘米
优秀(90分)：190厘米
满分(100分)：202厘米
注：有关中考立定跳远评分标准仅供参考，具体以官方公布为准 。
注意事项(1)尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如蹍道、土地、地板地等 。沙坑和过滑的地面不宜练习 。
(2)提高爆发力的练习，重复次数一般不超过10次 。
提高力量耐力的练习，重复次数必须在10次以上，并尽可能增加重复次数 。
(3)立定跳远动作中，从起跳到落地瞬间的几个身体相关关节的角度(8个角度)，对跳远成绩起着举足轻重的作用 。
(4)运动后放松，运动员在训练后应注意用手轻柔进行放松缓解，降低在后面的训练中发生肌肉拉伤的风险 。
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