经常失眠喝什么花茶好？
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良好的睡眠对我们的健康有着非常重要的影响 ， 而当人们身体处于亚健康状态的时候 ， 很容易出现失眠的现象 ， 经常失眠的人群可以试试茶疗法 ， 通过喝一些具有镇静安神、清心除烦效果的花茶来改善睡眠质量 ， 那么失眠喝什么花茶好呢？
一、灯芯竹叶茶
材料：淡竹叶30克 ， 灯芯草10克 。
做法：
1、先将淡竹叶和灯芯草洗净 ， 细细切碎；
2、然后用纱布袋包好做成茶包 ， 放入锅中；
3、接着加适量清水 ， 开小火煎煮10分钟 ， 取汁代茶饮 。
功效：淡竹叶清心除烦 ， 灯芯草清热止咳 ， 对于烦闷体虚导致的失眠有辅助治疗功效 。建议每天一剂 ， 睡前饮用 。
二、玫瑰花茶
材料：玫瑰花干品10克/新鲜玫瑰花苞10个 。
做法：
1、先将玫瑰花放入茶壶中 ， 倒入适量沸水；
2、然后焖泡个10分钟 ， 就可以饮用了 。
功效：玫瑰花茶有助于缓和情绪、平衡内分泌、消除疲劳、促进血液循环 ， 长期饮用可以改善睡眠 。
注意：
1、玫瑰花有收敛作用 ， 孕妇和便秘人群不宜饮用；
2、玫瑰花和茶叶不能一起泡 ， 茶叶中的鞣酸会影响玫瑰花疏肝解郁的功效 。
三、洋甘菊蜜茶
材料：洋甘菊5克 ， 蜂蜜适量 。
做法：
1、先将洋甘菊用沸水冲一遍 ， 放入杯中；
2、然后冲入500毫升的沸水 ， 浸泡约5分钟；
3、接着加入适量蜂蜜调味即可饮用 。
4、可回冲两三次 ， 回冲时需要浸泡5分钟 。
功效：洋甘菊茶可以有效安抚焦躁不安的情绪 ， 帮助入眠 ， 舒缓情绪 。
四、马郁兰甘菊茶
材料：马郁兰5克 ， 洋甘菊、茉莉各3克 。
做法：
1、先将以上三种材料用沸水冲洗一遍；
2、然后一同放入杯中 ， 冲入500毫升沸水；
3、浸泡约10分钟后就可以饮用了 。
4、可回冲2到3次 ， 回冲时需要浸泡5分钟 。
功效：马郁兰甘菊茶可以有效改善睡眠、调养身心 。
五、薰衣草玫瑰茶
材料：薰衣草10克 ， 玫瑰花6克 ， 紫罗兰6朵 。
做法：
1、先将以上三种材料洗净 ， 放入茶杯中；
2、然后加适量的热水 ， 以水温80度为适宜；
3、最后焖泡个3~5分钟后就可以饮用了 。
【经常失眠喝什么花茶好？】功效：薰衣草玫瑰茶对于改善睡眠症状 ， 治疗失眠十分有效 ， 建议睡前饮用 。
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