冬季花茶怎样喝，减肥效果最好？
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冬季经常坐办公室的朋友缺乏锻炼的时间再加上久坐，很容易堆积大量脂肪在腰部和腿部位置 。想要减肥可是没有时间去锻炼瘦身 。
其实可以选择合适的花茶瘦身，那么不少人会有这样的疑问：那么喝花茶为什么可以有效减肥呢？
喝什么花茶能减肥
喝花茶能够帮助减肥，但是我们要选择真正具有减肥效果的花茶才能够实现瘦身目的 。
常见的减肥花茶有：玫瑰花茶，冬瓜荷叶茶、苦丁茶、决明子茶、山楂、柠檬、甜叶菊等等 。
（注意：减肥首先可以先祛除身体内的湿气）
花茶中含有丰富的维生素C和多糖物质能够帮助加快体内有毒物质排泄，并且花茶能够加快体内脂质的消化和吸收，促进脂质的分解与排出，从而帮助排毒减肥 。
【冬季花茶怎样喝，减肥效果最好？】花茶怎么冲泡减肥
想要喝花茶减肥，正确的冲泡方法也是能够起到事半功倍的效果的：一般我们需要将原料先冲洗干净，然后放入85--90度左右的开水冲泡10分钟再饮用的效果是比较好的 。
而且可以多次冲泡，每次回冲浸泡5分钟即可 。
什么时间喝花茶减肥
喝花茶减肥的时间我们可以安排在每天的饭前饭后 。
饭前喝一杯花茶能够帮助减少胃部空间，一定上控制热量的摄入；饭后喝一杯花茶能够帮助加快消化吸收，促进多余脂肪的分解排泄，从而帮助减肥瘦身 。
白天可以随时冲泡，当茶水饮用，人体只有摄入足够的水分，才有助于吸收和代谢；晚上睡前不建议喝，因为此刻过多摄入水分，会出现半夜起夜的状况，直接影响到晚上睡眠质量 。
花茶喝多久能减肥
喝花茶减肥需要坚持 。一般说来，配合一定的有氧运动以及科学的饮食搭配的话，坚持喝3个月的花草茶是能够帮助减肥瘦身的 。
事物的变化都是有一个过程的，从传统中医养生角度来说，调理健康，都是讲究时间阶段的，一般以3个月为一个基本的康复时间周期 。
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