春季养生小常识 懒人必学7大养生绝招
春季养生小常识有哪些?平常的生活中有些人想通过养生来保护自己的身体，但是由于没有足够的时间来慢慢地养生，也就只有放弃养生了 。其实在生活中懒人也可以在春季很好的养生，今天小编就来告诉大家，不要很多时间一样可以养生的，一起来看看吧 。
少吃维他命
吃过量的维他命A、E等，对身体有害 。一旦超过(建议量)5倍以上，免疫力下降，得癌症与自体免疫性疾病的风险会增加，均衡饮食最重要 。只要摄取足够的营养，就不需要额外吃维他命 。
睡前半小时留白
【春季养生小常识 懒人必学7大养生绝招】睡前半小时到一小时，不要再上网、玩手机，改成写日记、听音乐、泡澡等 。此外，白天多晒晒太阳，压抑脑下垂体分泌褪黑激素，保持清醒 。晚上回到家，可把家里可换成昏黄的光，避免影响褪黑激素的分泌，才能睡得香甜 。
少喝含糖饮料
如果你经常喝含糖份的饮料，除了会让你变胖以外，还会造成你体内B群流失，这样你就会更容易疲累 。如果是已经习惯喝饮料的人，可以先从减少糖份的吸收做起，最好先改成喝无糖的红茶、绿茶、乌龙茶等饮料 。同时要把握料加愈少愈好的原则 。
一天8杯水
多喝白开水，而且一天至少喝2000-2500cc约8大杯 。多喝水有助于提高代谢，帮助身体排出毒素;而且也帮助消化、刺激肠胃蠕动 。上班族常常一忙就忘了喝水，可以买1000cc容量的水壶，装水放在办公室，上下午各喝一壶 。
学猫伸懒腰
谁说工作时不能运动?例如，在办公桌前，趁计算机下载档案时，可举起双手往后伸懒腰 。不仅顺势深呼吸，还可锻炼肩胛骨周边肌肉群，有效促进脂肪燃烧 。同时还能收紧腹肌，矫正歪斜的骨盆腔 。
金鸡独立看电视
回家后，也应该随时运动 。可以轮流抬高左右脚，以金鸡独立之姿看电视，练习身体协调与平衡 。健身兼娱乐，一举两得 。
每天一盘绿色菜、菇类
在中午吃饭时，要知道点一份绿色蔬菜或者是一份菇类 。绿色蔬菜，例如菠菜、空心菜、地瓜叶等，绿色蔬菜含丰富的膳食纤维，可帮助消化;也有丰富的B群，帮助恢复疲劳 。菇类、白木耳等，富含多糖体，可提升免疫力 。
养生并不一定需要花费较多的时间、金钱和精力，居家生活中的小动作也是养生的方式之一 。在家中通过简单的动作就可以达到养生保健、增强免疫力的目的，何乐而不为呢?
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